Pravilna dnevna rutina bo otroka naučila pravilno načrtovati čas, biti odgovoren in potrpežljiv. Zelo pomembno je tudi za zdravje vašega otroka. Glavna naloga priprave režima je izmenjava počitka, domačih nalog in telesne aktivnosti.
Spi
Spanje je glavni dejavnik, ki vpliva na telesno in duševno zmogljivost. Otrokom od 6. do 8. leta je priporočljivo, da spijo 11 ur. Prvošolci, ki spijo po urniku, hitreje zaspijo. Ugasniti bi moralo biti ob 21.00, vzpon pa ob 7.00.
Pred spanjem otroku ne dovolite igranja iger na prostem, pa tudi računalnika. Sprehod ali preprosto prezračevanje prostora spodbujata miren in globok spanec. Potreben je tudi dnevni spanec. Njeno trajanje ne sme presegati 1,5 ure.
Hrana
Dokazano je, da so otroci, ki jedo strogo glede na uro, manj dovzetni za bolezni prebavnega sistema in debelost. Zato se poskusite držati tega pravila. Upoštevati je treba tudi, da otroci, stari od 5 do 10 let, potrebujejo pet obrokov na dan, ki morajo nujno vključevati meso in mlečne izdelke, žita, veliko zelenjave in sadja.
Telesna aktivnost
Telesna aktivnost je bistvenega pomena za pravilen razvoj. Načrtujte dan tako, da bo vaš otrok čez dan lahko opravljal jutranje vaje ter se igral in tekel na svežem zraku. Čas hoje ne sme biti krajši od 45 minut, vendar ne več kot 3 ure.
Možganska dela
Otroka ne silite k domačim nalogam takoj po prihodu iz šole. Najprej mora biti kosilo, nato počitek ali spanje in po popoldanski malici in sprehodu. Odlaganje nalog do noči se tudi ne splača. Optimalen čas za domačo nalogo je 17.00. Če je mogoče, njihovo trajanje ne sme presegati 2 ur.
