V prvih tednih nosečnosti se začnejo oblikovati številni pomembni organi nerojenega otroka. Torej, takoj ko ženska izve za ta novi status, se mora prilagoditi zdravemu načinu življenja, pravilni prehrani in postati zelo pozorna na svoje telo, se odzvati na najmanjše znake slabega zdravja.
Navodila
Korak 1
Če imate kakršne koli znake nosečnosti, takoj obiščite svojega zdravnika. Imenoval bo vse potrebne raziskave in orisal nadaljnji akcijski načrt. Poleg tega bo zdravnik odgovoril na vsa vaša vprašanja in svetoval o prehrani in načinu življenja.
2. korak
Če se na nosečnost niste pripravili vnaprej, je treba v teh prvih dneh in tednih začeti zdraviti kronične bolezni in dvigniti imuniteto. Zdaj je čas, da poskrbimo za ustno votlino, da pozdravimo karies. Nezdravljene okužbe lahko povzročijo težave z nosečnostjo. Če imate kronični cistitis, ga poskusite ne poslabšati.
3. korak
Prvi dnevi so za zarodek najbolj nevaren čas. Tudi blag prehlad se lahko konča z zamiranjem nosečnosti ali pojavom različnih patologij pri dojenčku. Zato poskusite čim bolj zmanjšati verjetnost, da zbolite. Ne pojavljajte se v prenatrpanih krajih med epidemijami virusnih bolezni, če je mogoče, si privoščite dopust za ta čas, če delate v večji ekipi. Najbolj zahrbtna bolezen za nosečnice je rdečka. Če ga v otroštvu niste imeli, bodite previdni - ta bolezen je obremenjena z velikim številom napak pri nerojenem otroku.
4. korak
Več počivajte, dobro poskrbite zase, tako skrbite za svojega otroka. Potrebujete pomoč in pozornost drugih, ker ste zaposleni z najpomembnejšim - rojevanjem otroka. Če je mogoče, začasno preložite nekatere odgovornosti, ne smete dvigovati uteži in nenadoma premikati. Sprehodite se po svežem zraku, stran od vozišča, jejte več zelenjave in sadja, izogibajte se stresu, naučite se sproščati.
5. korak
Če kadite, nehajte. Če te navade ne morete popolnoma opustiti, potem vsaj zmanjšajte število cigaret, ki jih kadite. Tudi alkohol je zelo nevaren, tudi v majhnih odmerkih. Njegova uporaba lahko prispeva k odlepitvi jajčne celice.
6. korak
Če vas slabost in slabo počutje zjutraj motijo, pred vstajanjem iz postelje pojejte nekaj kruščkov ali piškotov, pripravljenih zvečer.
7. korak
Založite si dobre knjige in revije za bodoče matere, poklepetajte na tematskih forumih. Ko bo otrok prišel, bo časa za to malo.
8. korak
Takoj poiščite zdravniško pomoč za katerega koli od naslednjih simptomov:
- rjavkasti ali krvavi izcedek iz nožnice;
- bolečine v trebuhu in hrbtu;
- otekanje obraza in okončin;
- vročina, šibkost in omotica;
- izčrpavajoče bruhanje.
