Običajno se do 34-35 tednov nosečnosti plod razvije v cefalični prikaz. Najbolj ugodno je, saj porod v tem primeru poteka povsem predvidljivo. Včasih je plod v napačnem položaju: prečno ali medenično. To lahko oteži potek poroda, zato je priporočljivo izvajati posebne vaje za vrtenje otroka.
Navodila
Korak 1
Kljub temu, da plod končni položaj zavzame šele po 34 tednih, se lahko z vajami za obračanje začne že v 32 tednih nosečnosti. Kombinacija več tehnik daje dobre rezultate. Preden pa težavo poskusite rešiti sami, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Morda vam bo dal kakšno drugo rešitev.
2. korak
Lezite na posteljo in vsakih 10 minut naredite 3-4 obrata iz ene strani v drugo. To tradicionalno in enostavno sledljivo vadbo priporoča večina predporodnih klinik. Najboljši učinek lahko dosežemo z izvajanjem vaje trikrat na dan, najpogosteje po tednu dni se plod razgrne v želeni položaj.
3. korak
Ta vaja se izvaja na tešče. Blazine položite na tla ob nizek kavč, tako da tvorijo poševno površino. Lezite s hrbtom na blazine, tako da je medenica za 20-30 cm višja od vaše glave. Ta metoda bo učinkovita, če boste v tem položaju ležali vsaj dvakrat na dan po 10 minut. V 90% primerov po 2 tednih otrok obrne glavo navzdol.
4. korak
Stojte 15 minut v položaju kolena in komolca, tako da je medenica nad glavo. Ta vaja ne bo le pomagala otroku, da zavzame pravi položaj, temveč bo razbremenila tudi vaše ledvice in začasno razbremenila maternični pritisk iz njih.
5. korak
Mnoge ženske ugotavljajo, da netradicionalne metode obračanja otroka niso nič manj učinkovite kot gimnastika, ki jo ponujajo zdravniki. Nekdo uspe otroka "prepričati", da zavzame pravi položaj, nekdo na spodnji del trebuha postavi slušalke s prijetno glasbo. Nekatere ženske trdijo, da se bo plod obrnil proti svetlobi, če držite svetilko nad njej. Gotovo je nekaj, da te metode ne bodo škodovale, kar pomeni, da jih je mogoče uporabiti kot dodatne.
