Tesnoba postaja stalni spremljevalec sodobnega človeka. Kljub temu - svet se nenehno spreminja, preplavijo nas tokovi informacij, ki jih je težko razumeti. Toliko delamo. In če je odrasli osebi neprijetno v taki vihri, si predstavljajte, kako je v takem svetu otroku, ki je nagnjen k zaskrbljenosti. Toda s tesnobo se je mogoče spoprijeti. In odrasli lahko pri tem pomagajo otrokom.
Navodila
Korak 1
Zjutraj otroka zbudiš, on zajtrkuje, si umiva zobe, se pripravi. Zdaj moraš samo obuti čevlje in iti ven. In potem zaslišiš ta grozni stavek: "Mama, ne bom šel v šolo. Nočem." Veste, da ukazni ton ne bo pomagal. Veste, da je spraševanje, groženje in izsiljevanje neuporabno. Edino kar lahko zaskrbljenemu otroku rečete zdaj, ko ne bo več časa, je nekaj takega: "Kitty, vse bo v redu." "Nočem iti v šolo." - slišite v odgovor. In vidite, ne verjame, da bo "vse v redu", stoodstotno je prepričan, da ne bo nič v redu, je zaskrbljen in zelo zaskrbljen. Tesnoba mu preprečuje, da bi zapustil hišo. Tesnoba razpoka želodec in odda zahrbtno šibkost nog. Veste, da če ga povlečete na silo, se bo samo poslabšalo. Kaj pa lahko še rečete svojemu zaskrbljenemu otroku, ko se nad njim spet preplavi panika?
2. korak
Posedite ga na kavč, sedite zraven, ga objemite in recite: "Z vami sem. Na varnem ste." Ta stavek je lahko bolj podporen kot navdihujoči monolog in če ne veste, kaj naj rečem, začnite z njim.
3. korak
Povej mi, kako se počutiš. Česa se bojiš? Povej mi o tem. Vse možnosti bodo. Toda ko postavljate to vprašanje, omejite svoj čas. Na primer, 10 minut se pogovorimo o vaši zaskrbljenosti. In poslušajte. Brez prekinitve. Ne poskušajte popraviti, popraviti, predlagati rešitve.
4. korak
Pokaži mi, kako velika je tvoja tesnoba. Otroka povabite, naj z rokami pokaže količino tesnobe (roke lahko razširi vstran, kolikor se mu zdi primerno) ali s preprosto risbo. Na list papirja narišite tri kroge - velikega, srednjega in majhnega. Otrok naj izbere velikost alarmnega kroga.
5. korak
Kaj želite povedati o svoji zaskrbljenosti? Pojasnite otroku, da je tesnoba kot hrošč, ki srbi nad ušesom, in ga nenehno opominjajte, naj skrbi. Toda v moči vašega otroka je pregnati tega hrošča. Na primer, naj bo majhen šef in motečemu hrošču povejte, naj pobegne. Pokažite mi primer. Hkrati govorite v nekem smešnem ali neumnem tonu. Ponovite stavek glasno in tiho.
6. korak
Lahko narišete alarm? Kar ni vedno mogoče opisati z besedami, lahko na papirju upodobimo z barvicami, barvami, svinčniki ali preprostim nalivnim peresom. Ko je otrok končan, si oglejte risbo. Če opazite kakšne izjemne funkcije, si jih oglejte. Na sliki je na primer nerazumljiva žival s šestimi nogami. Recite: "Oh, ima šest nog. Koliko." Ali pa je na sliki veliko rumene barve. Recite: "Vau, ti, tukaj je skoraj vse rumeno."
7. korak
Pripravimo dober konec. Otroke pogosto skrbijo določeni razlogi, zato si predstavljajo potek dogodkov, ki jih pahne v paniko. Vaša naloga je pomagati otroku videti vse možne izhode iz situacij, ki ga prestrašijo. Pomagajte mu najti zgodbo, vendar naj mu sestavi konec. Lahko je smešno ali neumno, koncev je lahko veliko, a vsaj eden mora biti realen in otroku vliti zaupanje.
8. korak
Kaj še veste o …? Nadomestite otrokov strah za elipso. Na primer, boji se odgovarjati na tabli. Ali pa skrbite zaradi prihajajoče igre v telovadnici. Bojim se, da bi zvenel šibko. Morda se boji čebel, dvigala, psov in česar koli drugega. Naredite nekaj raziskav z njim. Oborožite se s knjigami, poiščite informacije na internetu. Znanje vam lahko pomaga pri obvladovanju tesnobe.
9. korak
Zdaj bom globoko vdihnila. Če je vaš otrok tako zaskrbljen, da vas noče poslušati, mu pokažite, kako sami uporabljate pomirjujočo strategijo. Bodi živ primer. Naj te pogleda. Objemite ga. Naj sliši in čuti, kako dihate. Dihal bo z vami in se umiril.
10. korak
To je zelo strašljivo in … Priznajte otrokov strah. Pokažite mu, kaj za vas pomeni njegova tesnoba in skrb. Da mu verjamete in ga slišite. Za "in" dodajte nekaj spodbudnega in spodbudnega. "To je zelo strašljivo in s tem ste se že ukvarjali." "… in imate načrt.", "… in na varnem ste."
11. korak
Kako vam lahko pomagam? Dejansko ne hitite s pomočjo. Najprej vprašajte, kaj vaš otrok želi od vas in kako mu lahko pomagate.
12. korak
Ta občutek bo minil. Ta stavek je najbolje ponoviti skupaj. V resnici minejo vsi občutki, tudi najmočnejši. Tesnobe in tesnobe se zdijo neskončne in mučne, vendar se tudi končajo. Normalno je, da se v zastrašujoči situaciji počutite nenormalno.
