Nekateri ljudje ne morejo dolgo zdržati stiske. Imajo en odgovor - solze. Namesto da bi se spopadli s svojimi težavami, jokajo, doživljajo globoko depresijo in v najboljšem primeru vzbudijo usmiljenje drugih.
pomagaj si sam
Najprej si morate poskusiti pomagati sami. Dejstvo, da ležite, zakopani v blazino, težave ne bo rešeno in stanje se lahko poslabša. Ocenite svoje težave na filozofski način: zgodilo se je, kaj se je zgodilo. Če obstaja priložnost, jo morate popraviti, če pa ne, potem ni treba žalovati, ker se nič ne bo spremenilo. Težave se rojijo najprej v naši glavi, očistite si možgane nepotrebnega legla. Ne zadržujte se na isti stvari.
V tem obdobju opustite poslušanje žalostnih melodij in gledanje melodrame. Ne ostanite sami ves dan v stanovanju - osamljenost krepi melanholijo. Sprehodite se po svežem zraku, srečajte se s prijatelji, zabavajte se. Slaba volja in s tem slabo zdravstveno stanje se bo umaknilo. Ko boste prezračeni, vas ne bo obiskala ena, temveč več idej za reševanje problemov.
Prepustite se vročemu kakavu ali čokoladi - te okusne pijače vas bodo tonirale in že s prvimi požirki se boste počutili bolje. Ampak bolje je opustiti alkohol, le poslabša se.
Posvetujte se z najbližjimi
Sprejmite pomoč najbližjih. Njihovo sodelovanje je dragoceno. Morda vam bodo povedali, kako najti izhod iz te situacije, vas moralno podprli. Misel, da v težavah niste sami in da se vam bodo po potrebi zavzeli vsaj dve ali tri osebe, bi vam morala dati moč in samozavest. Ne pozabite, da je vaša družina nekaj najdragocenejšega, kar imate.
Pomoč strokovnjakov
Pri nas iskanje kvalificirane pomoči pri psihologu ni tako pogosto. Pomislite, morda je zdaj ravno tak primer. Strokovnjak bo ugotovil vzrok vaših težav in vam pomagal najti najbolj nebolečo rešitev za vaše težave. Poleg tega bo morda videl potrebo po drugi vrsti pomoči, in sicer: stres mora na primer že zdraviti psihoterapevt.
Zdravljenje s psihoterapevtom je zelo učinkovito. Na posvetu mu povejte vse, ne da bi se skrivali: pogoste solze, živčni zlom, nemoč, čustvena stiska, fizično nelagodje. Zdravnik bo za vas izbral individualni program zdravljenja in čez en mesec se boste počutili veliko bolje.
Ne zanemarjajte kakršne koli pomoči. Konec koncev, prej ko se znebite duševnih tesnob in skrbi, prej boste to breme izgubili s sebe. Naj vas nič ne ustavi pri polnem uživanju življenja. Ne bojte se težav, ni jih, s katerimi se ne bi mogli spoprijeti.
