Masturbacija je nezdrava. S to slabo navado se moramo boriti z vsemi močmi, a je na žalost težko. Masturbacija lahko privede do razvoja impotence, oslabi imunski sistem, povzroči spolno odvisnost, odvzame kreativnost in zmanjša sposobnost ljubiti in biti ljubljen.
Navodila
Korak 1
Vadba pomaga razbremeniti spolno napetost. Znano je, da je moškim športnikom pred pomembnimi tekmovanji strogo prepovedano seksati. Po spolnem stiku moški nekaj časa ostane v sproščenem stanju, koncentracija se mu zmanjša in psihološki odnos do boja izgine. Zato se telesna aktivnost pomaga znebiti navade samozadovoljevanja. Pojdite v telovadnico, obnovite stanovanje ali pa samo pomladno očistite.
2. korak
Ne sedejte brez dela niti minute. Roke bi morale biti vedno zasedene z nečim. Vseeno je kaj: igranje kitare, pletenje ali izvajanje križank. Glavna stvar je, da vam ni hkrati dolgčas in vaša glava je nenehno zaposlena z mislimi. Vsakodnevne samozadovoljevanja bi bilo treba postopno opustiti. Najprej vsaj enkrat na dan, nato pa poskusite popolnoma opustiti to škodljivo in, kar je najpomembneje, popolnoma neuporabno poklicno dejavnost. Ne pozabite se nenehno nagrajevati in hvaliti za vsak dan, ki ga preživite, ne da bi samozadovoljevali.
3. korak
Poskusite čim bolj komunicirati z ljudmi. Več časa boste preživeli s prijatelji, manj časa boste imeli za samozadovoljevanje. Poskusite si najti zakonca, če pa že imate dekle, se z njo srečajte čim pogosteje. Vaših sestankov ni treba končati z intimnostjo, le poskušajte čim manj prostega časa preživeti sami. Če imate bližnjega prijatelja, ki mu zaupate, se lahko poskusite z njim pogovoriti o tej razburljivi temi. Povej mu o tej težavi. Pogosto se zgodi, da se v dvoje veliko lažje spopadata s težavami.
4. korak
Preprosto se je treba znebiti vseh vrst skušnjav. Iz računalnika morate odstraniti vse pornografske filme, fotografije in videoposnetke. Seveda se obisk pornografskih strani močno odsvetuje. Ni se vam treba osredotočati na misli, ki lahko povzročijo navdušenje, od sebe odženejo spolne fantazije.
5. korak
V ZDA problem zasvojenosti s seksom ni nikomur več skrivnost. Ta tema se obravnava na različnih ravneh in je že dolgo uvrščena med probleme zdravstvene narave. Bolniki, ki trpijo zaradi prepogoste samozadovoljevanja, so člani posebnih skupin "anonimnih seksaholikov", kjer si skupaj prizadevajo premagati to odvisnost. V Rusiji so tudi zdravniki, ki se lahko spopadejo s to težavo: seksologi, psihoterapevti in psihoanalitiki.
6. korak
Velja si zapomniti, da samozadovoljevanje spada v kategorijo slabih navad, ki vam lahko precej uničijo življenje in šele potem, ko se ga za vedno znebite, se lahko počutite popolnoma svobodne.
