Seks pozitivno vpliva na ženske in moške. Spodbuja zdravje, izboljšuje razpoloženje in vitalnost. Reden seks je ključ do dobrega počutja.
Ne preveč aktivno spolno življenje vpliva na počutje, pogosto povzroča apatijo, nespečnost, razdražljivost in v nekaterih primerih poslabšanje kroničnih bolezni in zmanjšano imunost. Res je, treba je opozoriti, da je presežek seksa redko koristen, saj spolni maratoni človeško telo izpostavljajo resnemu stresu in ga izčrpavajo. Lahko rečemo, da ženske in moški potrebujejo natanko toliko seksa, kolikor si želijo, če je ta proces prijeten in nima negativnega vpliva na telo.
Seksologi verjamejo, da je optimalno število spolnih odnosov na teden od 2 do 5. Poudarjajo, da je 2-krat povsem dovolj, da telesu priskrbi vse, kar dobi od seksa. Vendar se ne smete držati nobenega urnika, če se vam zdi neprijeten, ne smete biti razburjeni, če se s partnerjem uspeva ljubiti manj pogosto 3-4 krat na teden. Ritam sodobnega življenja je naporen, zato včasih preprosto ni časa za seks. Ni vam treba natančno zapisovati, kolikokrat vam je uspelo ljubiti ta teden, ker imajo različni pari različne norme.
Nasičenost in pravilnost spolnega življenja sta odvisna od starosti partnerjev, njihovega temperamenta, življenjskega sloga in navad. Nekateri se ne razlikujejo po visoki spolni aktivnosti, ne bi smeli stremeti k rekordom, veliko bolj pravilno bi bilo, če bi našli osebo z ustreznim temperamentom, da na tej podlagi ne bi imeli nesoglasij.
Sčasoma se raven in intenzivnost spolne želje pri moških zmanjšuje. To je posledica dejstva, da se z odraščanjem njihova raven testosterona zmanjšuje, to je spolni hormon, ki je neposredno povezan z libidom. V tem primeru je zelo pomembno, da se ne prestrašite ali poiščete zdravila za impotenco, običajno upadanje spolne aktivnosti nastopi precej počasi, tako da moški "ostanejo v vrstah" do starosti.
V nekaterih primerih lahko rednost spolnega življenja trpi po vzpostavitvi družinskega življenja mladega para. Sprva si oba partnerja želita seksati čim dlje, nato pa, ko se drgneta drug ob drugega in se prilagajata navadam druge polovice, raven spolne želje močno pade, zveza postane rutina. Kot rezultat, odnosi propadejo, ko se stres in negativnost kopičita, ne da bi se sprostili tak seks. Da bi se izognili tako negativnemu scenariju, je dovolj, da včasih sebe in partnerja izvlečete iz rutine, se dogovorite za romantične zmenke in počnete nore stvari. To bo najbolje vplivalo na kakovost in intenzivnost spolnega življenja para.
