Za pravilno načrtovanje nosečnosti in izbiro optimalne metode kontracepcije mora ženska imeti predstavo o svojem menstrualnem ciklusu, katerega eden najpomembnejših elementov je ovulacija.
Potrebno je
- - koledar;
- - test za določitev ovulacije;
- - termometer.
Navodila
Korak 1
Menstrualni cikel ženske se šteje od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednjega. V povprečju je to osemindvajset dni, vendar se lahko njegova dolžina giblje od enaindvajset do petintrideset dni. Približno na štirinajsti do petnajsti dan cikla pride do ovulacije - iz folikla izstopi jajčece, pripravljeno za oploditev.
2. korak
Obdobje ovulacije lahko izračunate z običajnim koledarjem. Označite v njem datum začetka menstruacije in štejte dva tedna. Prav tako obiskovalci predporodnih ambulant pogosto dobijo posebne koledarje za brezplačno beleženje menstrualnega ciklusa, s katerimi je zelo enostavno delati.
3. korak
Kupite test za določitev obdobja ovulacije - prodajajo se v skoraj vseh lekarnah. Njegovo delo temelji na prisotnosti luteinizirajočega hormona, ki ga lahko trenutno najdemo le v urinu. Če je test pozitiven, pomeni, da je prišlo do ovulacije.
4. korak
Vsakodnevno merjenje bazalne telesne temperature (vaginalne ali rektalne telesne temperature) vam bo pomagalo ugotoviti, kdaj je ovulacija. Vsako jutro izmerite temperaturo. Če opazite rahlo povečanje (približno 0,2 stopinje), je prišlo do ovulacije.
5. korak
Z začetkom obdobja ovulacije se spremeni tudi narava izcedka iz nožnice. Če so bili pred ovulacijo debeli in lepljivi, potem v tem času postanejo skoraj prozorni.
6. korak
Ne pozabite, da lahko zanosite ne samo neposredno v obdobju ovulacije. Sperma lahko ostane aktivna v ženskih spolnih poteh pet do sedem dni. Verjetnost nosečnosti in v treh dneh po začetku ovulacije je velika. Upoštevajte te dejavnike pri načrtovanju zanositve otroka ali pri izbiri načina preprečevanja neželene nosečnosti.
