Samospoštovanje se skozi leta oblikuje pod vplivom okoliškega sveta. Podcenjevanje samega sebe preprečuje doseganje uspeha in vzpostavljanje harmoničnih odnosov. Nekatere navade tiho ubijajo samopodobo, zato se jih morate nujno znebiti.
Ljudje z nizko samopodobo se pogosto počutijo neprijetno. Težko so v družbi uspešnejših in samozadostnejših. Hkrati se lahko dojemanje samega sebe skozi življenje spreminja. Zmage navdihujejo, dajejo vam priložnost verjeti vase, porazi pa začnejo dvomiti. Samospoštovanje je odvisno od načina življenja in miselnosti. Hkrati obstajajo navade, ki to močno zmanjšajo.
Uporabljajte blago slabe kakovosti
Poceni stvari na človeka delujejo depresivno. Plastične posode namesto porcelana, poceni hrana, prodajni predmeti - ko takšni nakupi postanejo običaj v življenju, to privede do zmanjšanja samozavesti. Ni nujno, da kupujete vse v trgovinah z blagovno znamko, vendar se ne bi smeli privajati na drugorazrednost. Nakup poceni stvari kvari razpoloženje. Njihova uporaba pogosto ni veselje. Človek postopoma dobi občutek, da ni vreden več. Če želite prekiniti ta začarani krog, se morate včasih prepustiti temu, kar vam je všeč. Tudi če je ta stvar nadpovprečna. Če pridobitev vzbudi notranje veselje, ima veliko notranjo moč.
Ljubiti negativno
Psihologi so prepričani, da obstajajo nevrotiki, ki morajo trpeti. To je nekakšen scenarij, iz katerega je zelo težko izstopiti. Ko je v življenju malo razlogov za razburjenje, ti ljudje začnejo sami ustvarjati takšne dogodke, berejo depresivno literaturo, poslušajo žalostno glasbo. Zaradi tega trpi tudi samozavest. Postopoma se človek začne počutiti kot del sivega in dolgočasnega sveta, v katerem je vse slabo, tudi on sam.
Nenehno primerjajte
Navada primerjanja z drugimi ljudmi je zelo škodljiva. V vaši bližini bodo vedno uspešnejši, lepši in premožnejši. V tem ozadju se pojavi nezadovoljstvo s samim seboj, razpoloženje se poslabša. Morate razumeti, da ne morete dohajati vseh. Majhno rivalstvo med prijatelji, znanci bo koristilo, da boste napredovali. A vsega tega ne jemljite preveč resno in boleče. Nenehno primerjanje sebe z drugimi ne samo znižuje samozavest, ampak tudi traja veliko časa. In se lahko porabi za bolj uporabne stvari.
Ne odhajajte od doma brez priprave
Nastop v službi, gledališču, na prijateljski zabavi pomeni delo na svojem videzu. A če se človek več kot pol ure zbere samo zato, da pride do najbližje trgovine ali odvrže smeti, je to alarmanten signal. Takšno vedenje je znak samozavračanja, želje po skrivanju pomanjkljivosti. Oseba si resnično želi ugajati drugim. Za to je pripravljen na veliko žrtev. Postopoma se oblikuje napačen odnos do sebe, strah, da nihče ne bo mogel sprejeti njegove sedanjosti.
Ne verjemite vase
Uspešni in samozadostni ljudje vedno dostojno sprejemajo pohvale. Navada negativnega pogovarjanja o sebi ali obračanja vseh hvalevrednih stavkov za 360 stopinj ubije samopodobo. Oseba začenja manj ceniti okolico. Če je na stavek "kako čudovito izgledaš na fotografiji" odgovoren iz serije "da ne, to je samo dober kot" ali "vse je photoshop", je treba nekaj nujno spremeniti. Navada, da se izgovarjate, da ne verjamete v svojo privlačnost in uspeh, bo uničila samospoštovanje. Še huje je, če se nenehno samozaničujete in drugim govorite: "Toliko sem si opomogel" ali "Nikoli nisem bil lep." V tem primeru vas oseba prepriča v lastne napake, ne samo sebe, temveč tudi tiste, ki so vam blizu. Negotovost in pesimizem se lahko kažeta tudi v govoru: "mogoče", "malo verjetno je, da bo šlo," "imel sem le srečo, vendar se to ne bo ponovilo" - to so tipične besedne zveze iz besednjaka tistih, ki ne verjamejo sami. Pomembno je, da se te besedne zveze pojavljajo redno in da občasno ne zdrsnejo.
Zasedite se v zadnji vrsti
Vsi ljudje ne marajo pozornosti. Nekateri ljudje so raje v senci. Med udeležbo na javnih prireditvah nekatera predavanja namerno sedijo v zadnjih vrstah, tako da se jih nihče ne dotakne, ne vpraša za mnenje. Ta navada postopoma zmanjšuje že tako nizko samopodobo. Seveda lahko še naprej sedite v "galeriji" in ne vstopate v razprave, vendar se morate naučiti premagati ovire. Pozornost javnosti ne sme vzbujati strahu in groze.
