Vsaka bodoča mama bi morala vnaprej preučiti, kaj je mogoče, in kar je najpomembneje, ne med nosečnostjo, da ne bi nevede škodovala otroku.
Ko se je naučila svojega položaja, se mora vsaka ženska seznaniti z informacijami o tem, kaj med nosečnostjo ni dovoljeno. Navsezadnje je v tem obdobju telo bolj ranljivo kot kdaj koli prej, še posebej, ker tu ne govorimo le o zdravju bodoče matere, temveč tudi o življenju in zdravju otroka. Zato je treba to jemati z vso odgovornostjo: kot pravijo - "opozoriti, nato pa oborožiti!" Bolje je, da se vnaprej opozorite in uživate v srečni nosečnosti, kot da razvozlate posledice nepotrebnih dejanj.
1) Alkohol!
Mislim, da ni vredno razlagati, zakaj med nosečnostjo ne bi smeli piti alkohola, zlasti v prvih treh mesecih (deformacije, nerazvitost, splav itd.).
2) Kajenje!
Kajenje ogroža hipoksijo (pomanjkanje kisika), kar lahko povzroči številne težave (splav, prezgodnji porod, duševne motnje dojenčka, zamuda v razvoju, zmanjšana imunost).
3) Po 26 tednih ne morete leteti na letalu (to lahko vpliva na otroka ali povzroči porod (izjeme so možne po dogovoru z zdravnikom)).
4) Ne barvajte las z amoniakovimi barvili (škodljive snovi lahko pridejo v krvni obtok, kar ni dobro - ne smete tvegati). V skrajnem primeru izberite šampon za barve ali odtenke brez amonijaka.
5) Ne uporabljajte laka za lase, aerosolov za žuželke, nohtov ne gradite z akrilnimi snovmi. Izogibajte se bivanju v sobi, kjer je nekaj poslikano (še toliko bolj - ne barvajte sami). škodljive snovi bodo vstopile v telo skozi dihala.
6) Ne obiskujte kopališča, savne, solarija in se ne kopajte vroče. Lahko si privoščite toplo kopel ali prho. A brez aromaterapije - na primer v kopel ne morete dodajati olj (povečan tonus maternice, splav). Bolje uporabiti decokcijo zelišč - meta, kamilica, vrvica, ognjič.
7) Ne morete ležati in spati na hrbtu in trebuhu.
V ležečem položaju plod, ki sčasoma pridobiva vedno večjo težo, pritiska na žile, ki prehajajo za maternico, in s tem moti pretok krvi, kar negativno vpliva tako na otrokovo stanje (pomanjkanje kisika in hranil) kot na materino stanje (bolečine v hrbtu, pomanjkanje kisika, hemoroidi, težave s pritiskom).
8) Če je otrok v pravilnem položaju (glava navzdol), ne morete dvigniti rok navzgor.
9) Ne jemljite zdravil ali zelišč sami!
10) Brez težkih obremenitev in vaj (z dovoljenjem zdravnika joga, plavanje, lahki treningi in vaje za nosečnice).
11) Seks po posvetu z zdravnikom.
12) Ne sedite prekrižanih nog.
13) Med nosečnostjo ne morete narediti fluorografije in rentgenskih slik.
14)
Mislim, da ni vredno reči, da je treba vso zelenjavo in sadje oprati!
- kofein, gazirane pijače, zeleni čaj; - začinjeno, zelo mastno, ocvrto; - skuša, tuna; - školjke, suši, zvitki (samo z zelenjavo); - nepasterizirano mleko in siri; - jajca (lahko samo "trdo kuhana" in prepelice v kakršni koli obliki); - surovo in polsurovo meso, polizdelki, hladno dimljena klobasa, pašteta; - brez barvil, čipsov, kruton itd.; - manj alergenov (citrusi, jagode, čokolada, paradižnik).
15) Pazite na svoje zdravje in se oblačite topleje - vsak prehlad lahko škoduje;
16) Ne glejte grdih slik, fotografij, agresivnih video posnetkov - vsega, kar povzroča negativna čustva;
17) Brez živcev in stresa.
