Družinsko življenje ni le pričakovanje sreče, neskončne ljubezni in svetle skupne prihodnosti, temveč tudi medsebojna rešitev vseh vrst težav. Vendar pari niso vedno sposobni sklepati kompromisov in se medsebojno spoštovati in razumeti. Pogosto se zgodi, da eden od partnerjev uničijo unijo. In potem čaka neprijetno presenečenje sorodno dušo v obliki ločitve. Kako ne bi padel v depresijo?
Navodila
Korak 1
Živi v sedanjosti. Poskusite ne ukrepati, ki vas lahko vrnejo v preteklost (ne kličite moža, ne poskušajte mu "slediti" skozi družbena omrežja, o njem ne sprašujte skupnih prijateljev). Niti pomislite si, da bi lahko bili spet skupaj.
2. korak
Prav tako ne hitite v vrtinec novih odnosov, kajti po ločitvi naj bi minilo nekaj časa. Šele ko se občutki umirijo, lahko začnete graditi temelje novega odnosa.
3. korak
Skrbi zase. Pripravite se v red in naredite vse, za kar vam je prej primanjkovalo časa. Privoščite si sproščujočo kopel s prijetno zračno peno, obiščite kozmetični salon, pojdite v kino, restavracijo, po nakupih, se sprehodite po parku. Razmislite o svojih hobijih (ples, fitnes, vezenje, kuhanje itd.), Posvetite čas družini in prijateljem. Naučite se ugajati in imeti radi sebe.
4. korak
Če je vaš mož odšel k drugi ženski, ne poskušajte stopiti v stik z njo in ničesar izvedeti. To je izbira vašega moža, zato se v tem primeru le prepustite situaciji in novokovanemu "sladkemu paru" zaželite veliko sreče.
5. korak
Ne zanašajte se z alkoholom. Bolečine pri ločitvi ni treba utapljati z alkoholom. Alkoholna evforija ne traja dolgo in jo nadomešča dolgotrajna depresija. V nasprotnem primeru se razvije odvisnost od alkohola, zaradi česar morate redno piti, kar vodi do škodljivih posledic.
6. korak
Biti zdrav. Zdrav življenjski slog (spanje, prehranjevanje, ukvarjanje s športom) vam bo pomagal obvladovati tudi najtežje dogodke v vašem življenju. Ure fitnesa, joga, ples, plavanje, tek vam bodo pomagali, da se boste izognili težavam in bili vedno v dobri formi. Telovadba na prostem je še posebej učinkovita v poletnih mesecih.
7. korak
Če vas depresija, temne misli ne zapustijo, se kljub vsem naporom obrnite na strokovnjaka (psihologa, psihoterapevta). Prejeli boste kvalificirano pomoč.
