Poln in harmoničen razvoj otroka je odvisen od pravilne prehrane otroka. Vse matere želijo videti svoje dojenčke, najprej zdrave in srečne. Vir energije, gradbeni material otrokovega telesa, je raznolika in uravnotežena hrana. Enako pomembno je, da je prehrana otrok "pravočasna".
Navodila
Korak 1
Od rojstva do šestih mesecev je zaželeno le dojenje. Materino mleko je 90% vode, kar zadovolji otrokovo potrebo po tekočini. Novorojenčka morate hraniti 10 do 12-krat na dan. Po treh mesecih večina dojenčkov potrebuje od 6 do 8 virov. Šestmesečnega otroka lahko dojimo 4-5 krat podnevi in 1-2 krat ponoči. Včasih dojenček nima dovolj materinega mleka, nato se uvede dopolnilno hranjenje v obliki mlečnih formul. Če položaj ni kritičen (ko mleko nenadoma izgine), se mešanica vbrizga od 10 ml in vsak dan se doda 10-20 ml, pri čemer se natančno spremlja reakcija telesa. Dopolnilno hranjenje je bolje odložiti za do 6 mesecev.
2. korak
Naslednjih šest mesecev. Nedvomno je materino mleko idealna hrana za dojenčka. Toda otrokovo telo, ki raste, potrebuje hranila, ki jih v materinem mleku ni več dovolj. V prehrano vnesite dopolnilno hrano: pretlačeno kuhano ali pečeno zelenjavo in sadje, žita, meso. Najboljša dopolnilna hrana prvič je zelenjavni pire, nato lahko poskusite kašo, do devetega meseca pa dodate meso. V trgovinah je zdaj na voljo velika izbira otroške hrane. V prehrano drobtin uvajajte novo hrano postopoma in bolje med jutranjim hranjenjem. Hitrost vzorčenja ni večja od 10 g. Previdno opazujte otrokovo reakcijo, stanje kože in blata. Če dopolnilna živila ne prenašajo dobro, jih je bolje nadomestiti ali počakati mesec ali dva in poskusiti znova. Bolje je, da soli in sladkorja ne dodajate do enega leta.
3. korak
Razmislite, katera živila so sprejemljiva za obdobje od 1 do 3 let. Vodilna mesta v mleku in mlečnih izdelkih: prilagojena mlečna mešanica, kefir, fermentirano pečeno mleko, skuta, kisla smetana, skuta, majhna količina sira. Ne pozabite, da je najbolje, da ne dajete polnomastnega kravjega mleka. Prehrana vključuje meso različnih sort, razen svinjine, približno 100 g na dan. Sorte rib z nizko vsebnostjo maščob, le 20-30 g. Otroku ne dajte klobas. Polovica kuhanega jajca ali 1 jajce v obliki omlete. V meni lahko vključite majhno količino rastlinskega olja in nato masla. Ajda, biserni ječmen, ječmenova kaša in testenine (vendar 1-2 krat na teden) so zelo koristne. Dojenčkom lahko dajemo rženi in pšenični kruh, sušilnike, krekerje. In, seveda, vir vitaminov je sadje in zelenjava. Toda uporabo sladkarij in čokolade je bolje odložiti, vsaj do nastopa treh let.
4. korak
Od 3. do 6. leta starosti. To je izjemno aktiven čas v otrokovem življenju. Porabi veliko energije in jo obnavlja s hrano. V prehrani naj prevladujejo ogljikovi hidrati. Dnevni meni mora vsebovati: mleko, meso, zelenjava, sadje, maslo, sladkor. Enkrat na teden jajca, ribe, sir, skuto. Bolje je, da otroka hranite ob določenem času in 3-4 krat na dan. To je potrebno za popolno asimilacijo hrane. Posebnosti kuhanja in kulinarične obdelave jedi se zmanjšajo na to, da se je treba izogibati začinjenim začimbam in ocvrti hrani. V otrokovo prehrano ne vključujte prikladne hrane, čipsa in sode.
