Znano je, da vsak otrok spoznava svet okoli sebe z modeliranjem vedenja ljudi okoli sebe, pa tudi z opazovanjem drugih ljudi, odraslih in otrok. Če so starši goreči oboževalci in zagovorniki vljudnosti in zdravih, pravilnih navad, potem bo otrok to popolnoma upošteval. Zato bi morali otroku privzgojiti pomembne navade za njegovo srečo in zdravje.
Razpored
Nujno je organizirati pravilen urnik za življenje vašega otroka, vključno s spanjem hkrati. Spanje vsak dan ob istem času je pomembno, ker pomaga telesu odpraviti toksine. Tudi spanje hkrati prispeva k duševnemu zdravju in rasti otroka. Da bi bil postopek zaspanja čim lažji, je treba izmisliti posebno ritualno dejanje - lahko je pravljica, uspavanka ali masaža.
Hoditi
Vsak dan je treba preživeti na prostem. Da bi se otrok lahko psihično in fizično razvil, je treba z njim vsak dan preživeti vsaj 3-4 ure na ulici. Če je za vašega otroka zunaj dovolj kul, lahko skrajšate čas hoje.
Voda
Zelo pogosto je dehidracija vzrok otrokove ostre utrujenosti in razdražljivosti. Otroci vode ne bodo prosili, če so žejni, ker voda ni tako okusna kot sok ali limonada. V takih primerih je treba iti na trik in iz prehrane izključiti vse pijače, razen vode.
Prigrizki
Potrebni so le zdravi prigrizki, zato vam ni treba založiti čipsa ali sladkarij. Zelenjava in sadje, ki je koristno za zdravje, morata biti otroku vedno na voljo. Vse vrste uporabnosti lahko položite kar v hladilnik ali na mizo, tako da lahko otrok seže in izbere, kaj mu je najbolj všeč.
Ribe
Prehrana mora vsebovati ribe, čeprav otroci izdelke in jedi iz nje najpogosteje ignorirajo. V ribah je veliko elementov omega-3, ki neposredno vplivajo na inteligenco otroka. Pravilno bi bilo, če bi v enem tednu uživali ribe vsaj trikrat.
Higiena
Zdi se, da je enostavno - le pogosteje si umijte roke. Težava je v tem, da je treba tega otroka naučiti in to z osebnim zgledom. To je pomembno, saj lahko preprost higienski postopek otroka zaščiti pred boleznimi.
Zajtrk
Zajtrk bi moral biti vsak dan obvezen za vsakega otroka, saj je njegovo počutje in učna uspešnost odvisna od razpoložljivosti zajtrka.
Pomembna tradicija
Pomembno je, da jemo skupaj, da lahko vsi v družini ves dan delijo svoje izkušnje z drugimi.
