Šolarji so dosegli tretjo četrtino, najdaljšo in najtežjo v celotnem študijskem letu. V tem času mnogi fantje doživljajo simptome kronične utrujenosti. Ste mislili, da se to zgodi samo pri odraslih? Nič takega! Na kaj morajo biti starši opozorjeni?
Opazite, da je otrok začel jesti manj ali, nasprotno, ves čas nekaj žveči, poje veliko sladkarij. Bodite pozorni na to.
- Pojavile so se ali poslabšale slabe navade: izbiranje nosu, grizenje nohtov ali svinčnikov, praskanje po glavi itd.
- Otrokova imunost se je zmanjšala, začel je pogosteje zbolevati, pritoževati se zaradi glavobola.
- Otrok se šolskega gradiva ne spomni dobro, pozabi na svoje zadeve in odgovornosti.
- Postal je muhast, v njegovem vedenju se je pojavila razdražljivost in solzljivost.
- Navzven je študent videti utrujen, utrujen, kar je opazno že zjutraj. Je bled, letargičen, lasje so bledi, oči izumrle.
- Otrok ne more dolgo zaspati, tudi če je utrujen. Ali, nasprotno, preveč spi, pogosto zaspi na napačnem mestu.
Kako lahko pomagate svojemu otroku?
Dovolite svojemu učencu, da včasih ostane med tednom doma in se malo odpočije. Bolje, da to storite v četrtek - ponavadi na ta dan so otroci najbolj utrujeni.
Zdravniško potrdilo praviloma v šoli en dan sprejema ni potrebno. Pojasnilo mame bo dovolj.
V otrokovem dnevnem režimu morajo biti redni sprehodi na svežem zraku in telesna aktivnost (igre na prostem, športni odsek, plesni klub itd.). Učenca pa ne smete preobremeniti z dodatnimi aktivnostmi, še posebej, če sam tega ne želi. Študij v običajni šoli in glasba ali pogosti obiski športnih odsekov so za nekatere otroke lahko velika obremenitev.
Pravilno izbiramo kroge in odseke za otroke: poiščite šolo in dodatne dejavnosti bližje domu: cesta otroka bolj utrudi kot same razrede.
Otroci bi zagotovo morali imeti prosti čas, ko delajo, kar hočejo. Otrok naj počiva v soboto in nedeljo. Moral bi imeti prijatelje: fantovski pohodi in dekliška druženja otrokom omogočajo, da ohranijo duševni mir.
Ne pozabite na uravnoteženo prehrano učenca. V njegovo prehrano pogosteje vključite zelenjavo, pusto meso in ribe, oreščke in jajca, sadje ali sveže iztisnjene sokove, mlečne izdelke s kratkim rokom trajanja. Otrokom pogosteje dajajte stročnice - so zelo koristne, o tem preberite tukaj. Ampak bolje je, da sladkarije vsaj za zdaj zavrnejo - zmanjšajo imunost.
Z otrokom se ne smete pogovarjati o njegovem trenutnem stanju, to ga lahko prestraši in odvrne, ga potisne k ideji, da bi njegovo državo uporabil za manipulacijo z vami. Samo bodite pozorni, naklonjeni in prijazni do njega, kot da se nič ne dogaja.
