Nekateri starši imajo sprva negativen odnos do utrjevanja otrok, kar ta koncept zamenjujejo z zimskim plavanjem. Postopek utrjevanja ne vključuje kopanja v ledenih vrelcih ali drgnjenja s snegom. Najprej je to potrebno za oblikovanje močne imunosti pri otroku, ta učinek pa dosežemo na popolnoma drugačne načine.
Navodila
Korak 1
Otrokova šibka imunost je predvsem posledica nagnjenosti k pogostim prehladom. Če se na primer dojenček večkrat na leto prehladi, je to lahko zaskrbljujoč signal. V tem primeru ne mislimo na vročino in izcedek iz nosu zaradi zob ali reakcij na cepljenje. Govorimo o ARI in ARVI.
2. korak
Utrjevanje je treba začeti z minimalno količino hladne vode. Roke namočite v hladno tekočino in dojenčku rahlo obrišite noge. Ta postopek je treba izvajati večkrat na teden. Kopanje otroka v hladni vodi ali takojšnje urejanje jutranjih izlivov se ne splača. S takšnimi dejanji lahko škodujete otrokovemu telesu.
3. korak
Postopoma povečajte trajanje postopka in količino hladne vode. Upoštevajte, da tekočina ne sme biti ledeno hladna, ampak hladna. Najboljša možnost je, da v posodo damo dovolj hladne vode in jo pustimo na sobni temperaturi vsaj 12-15 ur.
4. korak
Šele po 10-14 dneh od začetka brisanja otrokovih nog s hladno vodo lahko začnete delno likanje. V tem primeru mora voda priti v stik samo z otrokovimi nogami. Dojenčka na primer položite v kad in območje do kolen hitro namažite z vodo sobne temperature. Ta postopek je treba izvajati tudi vsaj en teden. Če v tem obdobju otrok zboli, je treba strjevanje prestaviti za ugodnejše obdobje.
5. korak
Na podoben način se območje prelivanja poveča do pasu, nato do prsnega koša in do ramen otroka. Skupaj postopek navajanja na strjevanje traja več mesecev. Če redno izvajate takšne postopke, se bo otrokovo telo v veliki meri okrepilo in otrok bo manj nagnjen k prehladu.
