Otroka je mogoče že od malih nog navajati na metlo in parno kopel. Vendar bodo kopalni postopki koristni le, če bodo starši upoštevali pomembna pravila.
Samo zdrave otroke je treba peljati v kopališče in šele po posvetovanju s pediatrom. Za otroke, mlajše od šest mesecev, so kopalni postopki popoln tabu! Otroško telo se preprosto ne more spoprijeti s povečano obremenitvijo srčno-žilnega sistema. Bolje je, da se kopalni ritual začne s savno: zaradi nizke vlažnosti se v njej veliko lažje prenašajo visoke temperature kot v ruski kopeli. Otroci lahko nanjo preidejo šele v osnovnošolski starosti.
Naučite svojega otroka postopoma kopati, trajanje prvih obiskov parne sobe pa naj bo omejeno na 3-5 minut. Paro vedno nanašajte počasi in natančno spremljajte otrokovo stanje. Če pobledi, ga takoj odstranite iz parne sobe in mu dajte piti vodo. Otroka nikoli ne bičite z metlo. Z njim lahko le rahlo pogladite otrokovo telo.
Otroku ne smete dovoliti, da plava v bazenu po parni sobi - dovolj bo, da ga zalivate s toplo vodo. Po takšnih postopkih otroka obvezno zavijte s suho frotirno brisačo. Prepričajte se, da v kopeli ni prepiha. Nikoli ne puščajte otroka samega za minuto v kopališču! Obvezno ga obujte v copate in pokrijte glavo s posebno kapico za kopel.
Nesprejemljivo je, da se otrok vzpenja, če ima akutno nalezljivo bolezen, prebavne težave, težave s srcem ali glavobole. Pediatri se ne naveličajo trditi, da lahko kopel poslabša potek nekaterih bolezni - od prehladov do kožnih bolezni. Mnenje, da je dobro vneto grlo ali hladen nos ogreti s parno kopeljo, otroku ne drži vode. Pod vplivom visokih temperatur se bo oteklina samo še stopnjevala. Poleg tega v kopeli obstaja nevarnost prepiha in, čudno, podhladitve. Zato ga lahko štejemo le za preventivni ukrep.
Medtem je kopel idealen kraj za aromaterapijo: na vroče kamne nakapajte nekaj eteričnega olja. Če ima otrok pogosto prehlad, so primerna olja pomaranče, limone, bergamotke in iglavcev. Otrok naj dve do tri minute vdihuje zdravilni dišeči zrak.
Bodite naklonjeni otrokovim občutkom: če se obupno upira hoditi v kopel, ne vztrajajte. Počakajte malo, morda bo kmalu sam prevzel pobudo in vas prosil, da ga vzamete s seboj. Izjemno pomembno je, da ob prvem obisku parne sobe dojenček sam stopi čez prag. Tu ne bi smelo biti prisile!
