Ko otrok dopolni eno leto, bi morali skrbni starši spremeniti otrokov jedilnik. Uvajanje novih izdelkov mora biti izredno previdno, saj še vedno obstaja nevarnost alergijske reakcije.
Otroka ste že seznanili z mnogimi izdelki tabele "za odrasle", vendar otrokovo telo raste in zahteva več energije.
Približen dnevni meni za otroka. Zajtrk:
• Mlečni vermičeli / kaša;
• Sadje;
• kruh;
• Čaj / sok / kompot.
Večerja:
• juha s kosom mesa;
• Parjena zelenjava s kotletom (ali ribjim filejem);
• jajčni rumenjak (polovica);
• Sok / kompot / sadna pijača.
Popoldanski prigrizek:
• skuta;
• Mlečna mešanica;
• Sadje.
Večerja:
• Dušena zelenjava / kaša;
• Kefir.
Deli v meniju niso namerno označeni, saj je vaš otrok glavna referenčna točka v tej zadevi. Povedal vam bo, koliko potrebuje (mamice bodo otroka razumele brez besed). Ko je otrok pri enem letu prestopil mejo, morate še vedno nadzorovati težo otroka.
Otrok načeloma lahko poje vse, kar lahko jedo odrasli, vendar brez začimb in ustrezne konsistence. Večina pediatrov se strinja, da bi moral otrok po enem letu dojiti še naprej. Matere, ki dojijo do 2. leta starosti, lahko varno dobijo status "junakinje", saj v našem hitrem času to ne uspe vsem.
Pomembno je tudi nadzorovati količino izpite tekočine. Otrok mora dobiti vodo ali posebno otroško vodo, saj sadne pijače in sadne pijače ne nadomestijo izgube tekočine.
Pravilna prehrana v zgodnjih otrokovih letih je zagotovilo dobrega zdravja v prihodnosti. To je "zlato pravilo", ki ga morajo upoštevati vsi skrbni in ljubeči starši.
