Med nosečnostjo se spremeni celoten urnik življenja ženske in spremenijo se tudi navade, vključno z vsem, kar je povezano s spanjem. Ženska ne samo veliko spi, raje bolj laže, zlasti v dolgih obdobjih nosečnosti, ampak tudi na povsem drugačen način.
Mnoge ženske so navajene spati na hrbtu. Toda z nastopom nosečnosti in ko otrok raste, spanje na hrbtu postane ne samo neprijetno, ampak tudi nevarno. In za samo žensko in za otroka. To je posledica dejstva, da se obremenitev hrbtenice in notranjih organov znatno poveča, v ležečem položaju pa se podvoji. Zato takšne sanje ne bodo le koristne, ampak bodo postale tudi zelo nevarne.
Kako bolje spati za nosečnico
Med nosečnostjo postane želja po več počitka povsem naravna. Tudi če je zdravstveno stanje odlično, otrok že od matere zahteva več časa sam. Najbolj udoben in koristen položaj spanja za nosečnico je na njeni strani. Tako vi kot dojenček se polno spočijete. Vaša hrbtenica in notranji organi niso deformirani, ne čutite teže, po takšnih sanjah vam okončine ne zatečejo, saj nič ne moti pretoka krvi v telesu. Otroku je veliko bolj prijetno spati v tem položaju. Navsezadnje je na površini postelje nemrt, obdan z materinim trebuhom in ne na trdi hrbtenici, ki se vali čeznjo. In to lahko zlahka poškoduje krhko in občutljivo otrokovo telo v vas. In notranji organi ženske lahko otroku povzročijo veliko nelagodja in ga stisnejo z vseh strani v materinem trebuhu. In z nenehnimi gibi lahko otrok poškoduje organe z nenatančnim premikanjem noge ali ročaja. Toda v položaju na strani se otrok počuti veliko bolj udobno, kar pomeni, da je bolj miren.
Kako dobro spati v daljšem obdobju nosečnosti
Najbolje je spati na ortopedski vzmetnici, na naravni posteljnini. V sobi mora vladati mirno vzdušje. V položaju na boku, ne da bi noge trdno podtaknili podse, blazina ne sme biti zelo visoka. Nekaterim ženskam je v tem položaju priročno postaviti majhen vzglavnik pod trebuh. To preprečuje, da bi se koža trebuha raztezala in spanje udobneje. In ne pozabite, da je stanje otroka neposredno odvisno od tega, kako dobro počiva nosečnica. Pred spanjem ne bi smeli dolgo gledati televizije, brskati po internetu, še posebej iz vseh vrst pripomočkov kar v postelji. Poleg tega, da prenašajo škodljivo sevanje, odvračajo pozornost tudi od tega, kar boste zaspali. Spanec mora biti zelo pomemben in ne sme se zanemarjati nasvetov, kako pravilno organizirati počitek.
