Vsak mesec ima ženska 2-3 dni, ko lahko zanosi otroka. Za tiste, ki načrtujejo nosečnost, je priporočljivo vedeti, v katerih dneh obstaja največja verjetnost oploditve.
Potrebno je
- - koledar menstrualnega ciklusa;
- - test ovulacije;
- - termometer.
Navodila
Korak 1
Poiščite sredino menstrualnega ciklusa. Če želite to narediti, preštejte, koliko dni mine od prvega dne enega obdobja do začetka naslednjega. Najpogosteje je cikel 28 dni. Nato njegova sredina pade na 14. dan. Običajno se menstrualni ciklus giblje od 21 do 35 dni, medtem ko lahko njegova dolžina v različnih mesecih niha za 1-2 dni.
2. korak
Ugotovite, kdaj ovulirate. Običajno se pojavi sredi menstrualnega ciklusa, vendar se lahko, odvisno od značilnosti ženskega telesa, zgodi v drugem obdobju. Kot rezultat ovulacije se sprosti jajčece. Obstajata dva načina za določitev dneva njegovega začetka doma: z uporabo ovulacijskega testa in merjenjem bazalne temperature. Za natančnejši rezultat je bolje uporabiti dve metodi hkrati.
V lekarni kupite teste za ovulacijo. Običajno en paket vsebuje 5-7 testnih lističev, kar je dovolj za določitev dneva sproščanja jajčec v enem menstrualnem ciklusu. Za pridobitev zanesljivih rezultatov mora ženska hkrati opraviti urinski test nekaj dni cikla. Tistega dne, ko je raven hormona LH najvišja, bo test ovulacije pozitiven. Ta dan se bo sprostilo jajčece in bo prišlo do ovulacije. Pred uporabo ovulacijskega testa preberite navodila. To vam bo pomagalo določiti dneve, ko bi morali raziskovati.
Izmerite si bazalno temperaturo. Če želite to narediti, si vsako jutro, od 7. dneva menstrualnega ciklusa, izmerite rektalno temperaturo. To morate storiti hkrati po prebujanju, preden vstanete iz postelje. Bazalna temperatura v dneh pred ovulacijo je 36, 3-36, 6 stopinj, po sprostitvi jajčeca - 36, 8-37, 2 stopinji. Dan pred ovulacijo temperatura doseže najnižjo vrednost približno 36,2 stopinje, naslednji dan pa močno naraste za 0,25-0,5 stopinje. Ta skok pomeni začetek ovulacije.
3. korak
Določite najboljše dni za nosečnost. Izpuščena jajčna celica živi 2-3 dni in le v tem obdobju lahko pride do oploditve. Če se te dni zgodi spolni odnos, je verjetnost nosečnosti največja. Če pa se intimnost zgodi nekaj dni pred ovulacijo, lahko pride tudi do spočetja. To je posledica dejstva, da lahko sperma preživi v ženskem telesu do 7-10 dni.
