Se morate ločiti, če nekega dne nenadoma ugotovite, da partnerja ne želite več? Sploh ni potrebno. Dejstvo, da se je libido zmanjšal, ima lahko povsem utemeljene razloge.
1. Neskladje med spanjem in budnostjo
Pogosto se zgodi, da par preprosto nima enakih "ur seksa". To se zgodi, ko je eden od para sova, drugi pa škrjanec.
Poskusite določiti čas za seks. Poskusite vsaj nekajkrat na teden iti spat s partnerjem hkrati. Imejte "zmenke pod platnicami", ustvarite romantično okolje, na primer večerjo za dva ali igro s kartami.
2. Depresivno stanje enega od partnerjev
Med depresijo se vitalnost zmanjša in nekoč prijetne dejavnosti ne prinesejo več nekdanjega užitka. V splošnem upadanju vitalnosti se zmanjšuje tudi libido. Poleg tega lahko številni antidepresivi negativno vplivajo na raven libida. Če ste se zdravili zaradi depresije, se posvetujte s svojim terapevtom, naj podrobneje spregovori o posledicah jemanja tablet ali vam predpiše nežen potek zdravil.
3. Nestabilno hormonsko ozadje
Hormonsko ozadje je odvisno od številnih dejavnikov. Najbolj opazna sta starost in stres. Neprijetne dejavnike poskušajte odpraviti s prilagoditvijo prehrane. Morda pogrešate maščobe, ki sodelujejo pri vzdrževanju hormonske ravni v ustrezni obliki. Vadite pogosteje, saj ima sedeči način življenja tudi negativne posledice za našo hormonsko raven.
4. Slabo zdravje
Pogosto so težave s spolom popolnoma ločene od našega splošnega zdravja. Pravzaprav to še zdaleč ni tako. Preverite svoje zdravje, vključno z genitourinarnim sistemom. Morda se je libido zmanjšal ravno zaradi te vrste težav.
Bodite pozorni na to, kako se počutite med seksom. Med spolnim odnosom ne sme biti bolečin. Če obstajajo bolečine, potem nekaj ni v redu. Ne odlašajte s svojim zdravnikom.
5. Monotonost
Seksa naj ne bo rutinski in obvezen ritual, saj ne bo privedel do nič dobrega. Sledite svojim željam. Odkrijte drug drugega, poiščite nove načine, kako ugajati drug drugemu. Ne lovite se orgazma, da bi se po tem z občutkom izpolnjene dolžnosti, da greste v posteljo, bolje osredotočili na predigro. Uživajte.
