Obstaja več metod za določanje datuma ovulacije. Tako lahko izmerite bazalno temperaturo ali spremljate svoje občutke. Lahko pa uporabite koledar ali posebne naprave.
Nosečnost se lahko pojavi le ob določenem času, in sicer med ovulacijo. V tej fazi jajčna celica dozori, kar pomeni, da je pripravljena za oploditev. To pomeni, da je za povečanje verjetnosti zanositve treba natančno izračunati, kdaj bo prišlo do ovulacije. In tak datum lahko izračunate na več načinov.
Prvi način določanja datuma ovulacije je koledar. Je najpreprostejši, a hkrati najbolj nezanesljiv. Menijo, da ženski menstrualni ciklus traja v povprečju 24-30 dni. Za začetek cikla velja prvi dan menstruacije, konec pa zadnji dan pred nastopom naslednje menstruacije. Če je cikel pravilen, se mora ovulacija zgoditi 11-14 dni pred začetkom cikla. To pomeni, da morate za izračun tega datuma šteti 11-14 dni od predvidenega dne začetka menstruacije. Vendar se je treba spomniti, da lahko kakršne koli zdravstvene težave povzročijo okvaro menstrualnega cikla. In v tem primeru koledarska metoda ne bo dala natančnih in zanesljivih rezultatov.
Neuspeh menstrualnega ciklusa lahko sproži stres, nenadna sprememba podnebja, prehlad, stroga prehrana, jemanje nekaterih zdravil in še veliko več.
Drugi način za izračun ovulacije je merjenje bazalne temperature. Torej, v prvih 12-14 dneh bo temperatura v povprečju 36, 3-36, 7 stopinj. Pred ovulacijo lahko doseže svoj minimum. Nato se bo pod vplivom hormona progesterona, ki povzroči zorenje jajčeca, temperatura dvignila na 37, 1-37, 2 stopinji. Potem lahko nekoliko pade, vendar bo do konca menstruacijskega cikla vztrajno povišana. Temperaturo morate izmeriti na poseben način. Termometer se postavi v danko sutre takoj po prebujanju. Ne smete vstati iz postelje in delati nenadnih gibov. Če želite natančno določiti nihanja in nenadne spremembe, morate voditi urnik in upoštevati podatke vsaj za zadnje tri mesece. V nasprotnem primeru rezultati ne bodo točni. Če želite risati graf, narišite koordinatni sistem in na abscisi označite dneve cikla, na ordinati pa temperaturo. Dnevno merite in si zapisujte na grafu.
Povišanje bazalne temperature lahko povzroči erotične sanje, vnetne bolezni medeničnih organov in akutne okužbe.
Najbolj zanesljiva in hkrati nezapletena metoda za določanje dneva ovulacije je uporaba posebnih testov. Test vsebuje posebno indikatorsko snov, ki omogoča določanje količine določenih ženskih hormonov. Torej je progesteron odgovoren za zorenje in med ovulacijo je njegova količina največja. Ta hormon najdemo v urinu, in ko bo prišel na test, bo indikator pomagal ugotoviti zvišanje ravni progesterona, to je ugotoviti, da je prišlo do ovulacije.
Poskusite poslušati svoje telo. Med ovulacijo se lahko pojavijo simptomi, kot so sprememba količine in konsistence vaginalnega izcedka, bolečine v spodnjem delu trebuha in povečanje spolnega nagona.
Za pridobitev natančnih podatkov je najbolje kombinirati več načinov izračunavanja ovulacije.
