Kar jedo otrok v prvem letu življenja, je zelo pomembno za njegovo zdravje v prihodnosti. Poskrbite, da bo vaš malček dobil vse, kar potrebuje za aktivno rast in razvoj.
Od rojstva do 4 mesecev
Do štiri mesece je otrok izključno dojen, hranjenje je na zahtevo. Dopolnilno hranjenje še ni uvedeno. Ne sme biti dodajanja vode, otroških čajev, sokov. Otroški prebavni trakt še ni pripravljen sprejeti nobene druge hrane, razen materinega mleka ali mlečne formule, ki ga nadomešča. Če se vam zdi, da dojenček nima dovolj vašega mleka, ga ne hitite hraniti s formulo, poskusite otroka pogosteje dojiti, da spodbudite laktacijo. Če je potrebno, lahko pokličete svetovalca za dojenje.
4 - 6 mesecev
Če je otrok dojen, naj materino mleko ostane edina točka v njegovi prehrani. Z umetnim hranjenjem pri 5-6 mesecih življenja lahko že začnete uvajati dopolnilno hrano. Shemo za uvajanje dopolnilnih živil lahko obravnavamo na primeru dojenčka, ki se hrani z materinim mlekom, upoštevati je treba le nekoliko zgodnejši datum za umetne ljudi.
6-7 mesecev
V starosti 6 mesecev je vaš otrok že oblikoval črevesno mikrofloro, izboljšal gibljivost črevesja in žvečilni refleks postopoma nadomešča sesalni refleks. Tako je otrok pripravljen poskusiti novo hrano. Pri uvajanju dopolnilnih živil obstaja več pravil:
- prvo jutranje in zadnje večerno hranjenje daje samo materino mleko;
- v drugo hranjenje uvedemo nov izdelek, da bi lahko ves dan opazovali otrokovo reakcijo na izdelek, začnemo s pol čajne žličke in v enem tednu pripeljemo do potrebne količine;
- dopolnilna hrana se daje pred materinim mlekom;
- dopolnilna živila lahko dajete samo iz žlice;
- nov izdelek je predstavljen na 1, 5 - 2 tedna.
Pri izbiri prvih dopolnilnih živil je treba biti previden. Če so se pred 10 leti dopolnilna živila začela predvsem z jabolčnim sokom, pa bi zdaj po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije morali v otroški jedilnik najprej vnesti kašo in zelenjavne kaše. Če otrok slabo pridobiva na teži, je bolje, da začnemo z žiti, v vseh drugih primerih pa je treba dopolnilno hrano začeti z zelenjavno kašo. Če ste najprej uvedli kašo, lahko po 2-3 tednih uvedete pire krompir in obratno, če je zelenjavna kaša postala prvo dopolnilno živilo, ji sledi kaša.
Prva žita naj bodo brez mleka in sladkorja. Za zdaj izključite žita, ki vsebujejo gluten (oves, zdrob, ječmen, biserni ječmen, pšenica). Kaši lahko dodate nekaj materinega mleka. Dojenčki, hranjeni po steklenički, lahko takoj vstopijo v mlečno kašo.
Od zelenjavnih kašic priporočamo, da se začnejo hraniti bučke, cvetača, brokoli. Kasneje se predstavijo korenje, buča in krompir. V zelenjavni pire dodajte kapljico rastlinskega olja.
Od sedmih mesecev lahko v otrokovo prehrano vnašamo sadne kaše, začenši tradicionalno z jabolki, tudi na žlico. Že lahko kupite mlečne in glutenske kaše.
8 - 9 mesecev
V tej starosti naj se na otrokovem jedilniku pojavijo rumenjak, skuta, meso. Kaši lahko dodate 2 grama masla. Na koncu se pojavi sadni sok, ki pa ga je treba najprej z vodo razredčiti na pol.
Kuhan rumenjak zmeljemo in zmešamo z materinim mlekom. Meso lahko skuhate sami in ga zmeljete za pire ali uporabite otroško konzervo. V zelenjavni pire dodajte malo mesa. V mlečni kuhinji lahko predpišete skuto ali pa jo kupite v trgovini v obliki otroške skute.
Zdaj je dojenček že imel prve zobe in mu lahko poskusite dati jabolko. Olupite celo jabolko in ga dajte otroku. Ne morete dati majhnega kosa, kerotrok ga lahko poskuša jesti celega in se zaduši.
10 - 12 mesecev
V otrokov jedilnik lahko dodate testenine, kruh, otroške piškote. Zob ima že dovolj, da preneha dajati mleto hrano, zelenjavo in meso lahko narežemo na koščke.
Zdaj ima dojenček poln jedilnik, materino mleko pa ni več živilski izdelek, temveč eden izmed načinov komunikacije z mamo. Kljub temu je še vedno koristno za zdravje otroka, zato dojenja še ni priporočljivo dokončati.
