Prvi trije meseci otrokovega življenja postanejo pravi izziv za vso družino. V tem času ni le prilagajanja otroka razmeram zunanjega okolja, temveč tudi staršev - velikim spremembam v novem življenju. Konec koncev, koliko zdaj morate početi in početi stvari, ki vam jih prej ni bilo treba - redno umivajte plenice in hranite otroka kadar koli podnevi in ponoči, ga umijte, črpajte in pomirjajte, odpravite drobtine v trebuh in še več.
V tretjem mesecu otrokovega življenja mati vzpostavi vsakodnevno rutino, ki ji daje priložnost za harmonično interakcijo z otrokom, pravočasen in popoln počitek in v srcu začuti potrebe svojega otroka.
Jutranji vstanek in obroki
Če je trimesečni dojenček dojen, se bo mama zjutraj veliko lažje zbudila. Vstala bo na prvi otrokov klic in takoj dala vse, kar potrebuje. Umetno hranjenje narekuje svoja pravila. Zjutraj morate pripraviti mešanico, zato boste morali vstati prej kot otrok.
Pravilno bo, če bodo hrano materi pripravili sorodniki in prijatelji. Potem bo lahko napolnila moči med hranjenjem otroka ali takoj po njem. Če pa ni bilo nikogar v bližini, potem lahko počakate, da mali zaspi. Običajno se to zgodi eno uro po jedi.
Vredno je vedeti, da se med dojenjem potreba po vnosu hrane za mater poveča približno dvakrat. Če torej običajno jeste 3-krat na dan, medtem ko skrbite za svojega otroka, morate 6-krat na dan jesti zdravo in hranljivo hrano, izogibati se škodljivim ekscesom in prenajedanju.
Med hranjenjem je treba opazovati vedenje otroka. Če nima dovolj mleka, potem začne kričati in skrbi in ne spi dobro. V tem primeru mora mati povečati laktacijo, tako da v prehrano vključi živila, ki so za to potrebna.
Hoditi
Koristni sprehodi na svežem zraku za mamo in njene drobtine naj trajajo vsaj dve uri na dan. V toplem vremenu je čas za sprehode lahko neomejen. Poleti je priporočljivo, da ste s svojim dojenčkom v naravi čim pogosteje, ne da bi pozabili na ukrepe zaščite pred žuželkami in neposredno sončno svetlobo.
Spi
Priporočljivo je, da mama čez dan spi - najboljši način za obnovo energije in moči. V starosti treh mesecev se dojenčki ponoči zbudijo 2-3 krat, da bi jedli materino mleko ali otroško hrano. Torej v tem obdobju razvoja otroka materi le redko uspe trdno spati do jutra.
Gimnastika
Gimnastika in masaža sta predpogoj za dobro zdravje in telesni razvoj otroka. Mama bi se morala naučiti osnovnih vaj - upogibati in razgibati se, prinašati in širiti otrokove noge in roke, enostavno masirati hrbet in trebuh. Terapevtski masaži bo pomagal specialist. Predavanja ne morete izvajati pred spanjem in takoj po obroku. To lahko moti otrokove bioritme.
Kopanje
Najboljši čas za kopanje otroka je pred spanjem. Super je, če ima družina majhen bazen. Toda tudi v običajni kopalnici lahko mama in otrok uživata v skupnem kopanju. Vodni postopki niso zanimivi le za drobtine, temveč tudi koristni. Voda naj bo osvežilna, rahlo topla in čista. Za razkuževanje lahko v vodo dodate decokcijo celandina ali vrvice.
Lahko noč
Zdaj je čas za spanje. Mama otroku pripravi čisto posteljo. Odloži ga, nežno poboža in umirja z nežnim glasom. Nekateri dojenčki takoj po hranjenju zaspijo, nekateri pa potrebujejo še nekaj minut mamine toplote.
Nato mama vzame v naročje svojo čudovito stvaritev in jo nežno ziba ter zapoje čarobno uspavanko. Otrok je zaspal. Zdaj je čas, da mama zapre oči in mirno počiva.
Sorodniki in prijatelji bi morali s pozornostjo in skrbjo obkrožati mamo 3-mesečnega otroka, ji pomagati pri gospodinjskih opravilih. Navsezadnje je že dolgo znano, da je zdrava in mirna mama zdrav in vesel dojenček.
