Poporodna depresija je duševna bolezen, ki se pokaže v prvih mesecih po rojstvu otroka. Takšno stanje matere negativno vpliva na stanje in zdravje otroka.
Vzroki za poporodno depresijo so hormonske spremembe, pomanjkanje družinske podpore, težka nosečnost in porod ter neprijetni življenjski dogodki.
Poporodna depresija je lahko izjemno škodljiva za družinske odnose in ima lahko resne posledice, če težave prezrete. Če ne boste sprejeli ukrepov za odstranitev tega stanja, se lahko resno odloži in traja več mesecev, v nekaterih primerih pa celo leta.
Simptomi bolezni
Simptomi poporodne depresije vključujejo: tesnobo; pogosti glavoboli; palpitacije srca; pojav panike in žalosti brez razloga; obsedenosti; solznost in nespečnost; stalni občutek utrujenosti, osamljenosti in obžalovanja (ženska se ima za slabo mater); nepripravljenost za karkoli in pomanjkanje razpoloženja.
Kako se znebiti poporodne depresije
Če depresija po 2 tednih ne mine, se stanje poslabša, skrb za otroka postane nemogoča, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Depresijo je treba zdraviti čim prej, saj lahko, če se začne, povzroči še hujše posledice. Zdravnik bo predpisal zdravila za pomoč pri takšni bolezni (antipsihotiki, antidepresivi, pomirjevala).
Čim več se počivajte, delajte, kar imate radi, poslušajte svojo najljubšo glasbo, si oglejte prijetne stvari in več časa preživite z družino in prijatelji. Če vam zdravje dopušča, se lahko ukvarjate s športom ali pa opravljate preproste telesne vaje, se z otrokom sprehajate po zraku. Pogosteje morate ostati sami z možem, z njim obiskati kavarne, parke, filme, otroka pa lahko pustite pri babicah.
Prehrana ima pomembno vlogo tudi v boju proti poporodni depresiji. V tem primeru je bolje jesti lahko, nizko kalorično hrano. Brez alkohola - to bo samo poslabšalo stanje! V prehrano ne sme biti začinjene, slane, prekajene in ocvrte hrane.
Vzeti si morate več časa zase. Ko otrok zvečer zaspi, se lahko okopate z eteričnimi olji ali pomirjujočimi zelišči, nato pa popijete zeleni čaj. Če je mogoče, lahko obiščete kozmetični salon, kjer bodo mladi mami pomagali, da se bo počutila kot kraljica. Masaža vam bo pomagala, da se sprostite, sprostite in razbremenite napetost. Z eno besedo, delati morate tisto, kar ponavadi prinaša zadovoljstvo, razvedri se.
Vendar si je treba zapomniti, da je glavno in najučinkovitejše orodje v boju proti poporodni depresiji podpora in pomoč bližnjih in bližnjih.
