Po statističnih podatkih ima vsaka deseta porodnica poporodno depresijo. Če se s to boleznijo ne začnete pravočasno boriti, se lahko razvije v poporodno psihozo, katere zdravljenje bo zahtevalo zdravniško pomoč.
Vzrokov za poporodno depresijo je več. S prihodom otroka v družino se življenjski slog mlade matere močno spremeni. Zdaj ves čas preživi z otrokom, medtem ko poskuša imeti čas za gospodinjska opravila. Od tod nenehna utrujenost, razdražljivost, pomanjkanje spanja.
Ženska praktično nima časa zase. Vedno doma, z neprevidno potegnjenimi lasmi se noče niti pogledati v ogledalo. Spremembe v postavi po rojstvu sina ali hčere so videti kot nov udarec za žensko privlačnost. Zaradi tega se mati začne počutiti grda, nezaželena, to pa vodi v depresijo in otožnost.
Zdravniki pravijo, da skoraj vse ženske, ki postanejo matere, trpijo za poporodno depresijo v lažji ali težji obliki. Toda pri nekaterih to stanje izgine v nekaj dneh, pri drugih pa lahko traja tudi mesece. V tem primeru je vredno sprejeti ukrepe, da se poslovite od pesimizma in samopomilovanja.
Ne pozabite, da ne smete zanemarjati spanja. Ženska na porodniškem dopustu je odgovorna za naročilo stanovanja, za pripravo kosil in večerj. Zato, ko otrok čez dan zaspi, poskuša mama opraviti čim več opravil. Ne potiskajte se. Bolje je, da se uležete k otroku in spite vsaj pol ure, gospodinjska opravila pa pustite za pozneje.
Če nimate dovolj časa za kuhanje, pranje in čiščenje, za pomoč prosite svoje sorodnike, moža ali dekleta. Lahko sedijo z vašim otrokom, medtem ko ste zasedeni s pospravljanjem.
Težko je videti privlačno, ko vso svojo energijo porabite za svojega malčka. Ne pozabite pa na ženske radosti. Vsaj enkrat na teden izberite čas za obisk trgovine ali kozmetičnega salona. Nova oblačila, lepa manikura ali masaža vas ne bodo samo razveselila, ampak tudi samozavest.
Nič ni narobe, če si želite po porodu priti v dobro formo, zato tečaji fitnesa za mlado mamo ne bodo škodovali. Za pomoč prosite svoje babice ali druge ljubljene. Zanje je druženje z otrokom v veselje. In medtem ko uživajo v otroški družbi, se lahko varno udeležite treninga.
Zgodi se tudi, da se z vzgojo ukvarja le mama in ni nikjer čakati na pomoč. Potem so video vadnice primerne za vas, da ostanete v dobri formi. Za kratek čas vadbe lahko otroka položite v igralnico ali posteljico in zabavate z nekaterimi igračami. Poleg tega otroci radi gledajo, kaj počnejo odrasli. Zato bo sin ali hči rad opazoval, kako zanimivo se mati premika ob glasbi.
Vsak dan pustite malo časa za svoje najljubše dejavnosti. Preberite knjigo ali poslušajte glasbo, si privoščite aromatično kopel. Seveda si tudi mož, ki je v službi utrujen, želi spočiti. A navsezadnje svojega otroka ni videl ves dan in nekaj časa biti z njim ni težko delo, ampak veselje.
Stalne skrbi za zdravje vašega otroka ne bodo koristile vam ali njemu. Sodobne matere, ko se pojavijo najmanjši simptomi slabega počutja, začnejo iskati po internetu, da ugotovijo bolezen in kako jo zdraviti. Tesnoba, tesnoba in malodušje vas bodo samo hitreje potisnili v depresijo. Zato se je vredno umiriti, ne pa se navijati, ampak se posvetovati s pediatrom.
Tako se zgodi, da ni nikogar, s katerim bi lahko razpravljali o vseh vprašanjih, ki zadevajo vašega otroka. Registrirajte se na posebnih forumih, posvečenih materinstvu. Tam ne boste le našli veliko odgovorov, ampak boste tudi deležni moralne podpore.
Pomislite, kako srečno je biti mama vsak dan. Tako dolgo ste čakali na to, zato ste želeli majhen čudež. Razumejte, da so težave le prvič nepremostljive. Imejte se radi, uživajte v materinskem veselju. Pred nami je še veliko: prvi smeh, prve besede, prvi koraki. Nehajte se predajati depresiji in na svet gledajte z radostnimi očmi.
