Velika nevarnost, ki grozi bodoči materi med nosečnostjo, je nevarnost splava. Da bi se temu izognili, je treba preventivne ukrepe izvesti še pred spočetjem. Kasneje je med plodom treba tudi upoštevati določena pravila, redno obiskovati predporodne ambulante in opraviti potrebne preglede.
Potrebno
- - zdravniški posvet, pregled;
- - dozirana telesna aktivnost;
- - pravilna prehrana;
- - vitaminski kompleks;
- - dnevni režim
Navodila
Korak 1
Pred spočetjem opravite popoln pregled. Obrnite se na izkušenega ginekologa na predporodni kliniki, razložite mu bistvo težave. Zdravnik bo opravil pregled in vas po potrebi napotil na dodatno diagnostiko. Morda boste potrebovali teste za spolno prenosljive okužbe (ureaplazmoza, mikoplazmoza, klamidija, toksoplazmoza itd.). Če najdete katero od njih, boste skupaj s partnerjem prejeli zdravljenje, po katerem boste morali opraviti drugi test. Če bo šlo vse v redu, lahko načrtujete nosečnost. Zanositev, ki se pojavi v ozadju nalezljivega procesa, lahko povzroči spontani splav ali resne težave pri razvoju otroka (na primer hipoksična poškodba ploda).
2. korak
Takoj, ko izveš za nosečnost, spremeni svoj življenjski slog. Zmanjšajte gibanje, visoke pete in neprijetna, neudobna oblačila. Držite se določenega režima, dovolj spanja. Če imate nočne ali dnevne izmene, morate biti po zakonu premeščeni na lahko delo. Poskusite se izogniti stresu.
3. korak
Kupite članstvo v fitnes klubu. Skoraj vsi imajo program za bodoče matere. Pravilno zgrajeni treningi vam bodo pomagali, da se pripravite na porod, ohranite postavo v formi, po porodu pa se boste hitro znebili pridobljenih kilogramov. Pojdite v bazen enkrat tedensko, plavanje pomaga razbremeniti povečan mišični tonus.
4. korak
Nadzirajte prehrano, od tega je v veliki meri odvisno tudi zdravje nerojenega otroka. Za preprečevanje spontanih splavov je koristno jesti hrano, ki vsebuje vitamin E (semena, oreški, nerafinirano sončnično olje, vzklila pšenica). V poletnih mesecih je zdravo jesti sveže sadje in jagode. Uživajte pijače iz šipkov, jagod rdeče ropine, črnega ribeza, kopriv.
5. korak
Vzemite vitamine in minerale za nosečnice brez izjeme. Pomanjkanje katere koli od teh snovi lahko privede do težav v fetoplacentnem aparatu in razvoju otroka. Zdravnik vam bo pomagal pravilno izbrati potrebne vitamine in minerale.
6. korak
Strogo upoštevajte vsa priporočila zdravnika. Pustite vse slabe navade: niti nikotin niti alkohol, tudi v minimalnih količinah, ne smeta vstopiti v vaše telo.
