Nosečnica mora biti še posebej pozorna na svoje zdravje, saj je zdaj sama odgovorna za svojega nerojenega otroka. Kako pa se zaščitite pred številnimi različnimi virusi, ki povzročajo prehlad? In pri tem bodo pomagali preventivni ukrepi in krepitev imunosti.
Potrebno
- - zaščitna maska;
- - oksolinsko mazilo;
- - vitamini.
Navodila
Korak 1
Večina prehladov se pojavi v hladni sezoni, zato v tem obdobju izvedite okrepljeno preventivo. Vendar ne bodite nič manj pozorni na krepitev imunosti, potem se vam bodo tudi ob prehladu lastne obrambne sile v celoti uprle in potek bolezni bo brez hudih občutkov in posledic.
2. korak
Za preprečevanje prehladov v obdobju akutnih virusnih okužb dihal uporabite masko. Ščiti pred številnimi bakterijami. Najprej pomislite na svojega otroka in ne na mnenja drugih, zato ga brez zadržkov nosite na javnih mestih. Poleg tega v torbici vedno imejte oksolinsko mazilo in bombažne palčke. Z njo namažite nosne poti, preden greste ven. To orodje blokira viruse, ki so že prodrli, in jim preprečuje razvoj procesa, ki povzroča bolezni.
3. korak
Da se med nosečnostjo ne prehladite, okrepite imunski sistem z vitamini, zlasti C in E. Še bolje, nasičite telo z naravnimi organskimi spojinami in mineralnimi solmi, ki so v surovi zelenjavi, sadju, zeliščih, medu, šipkovi juhi, posušeni sadje, oreški in nerafinirano rastlinsko olje. Uživajte to hrano vsak dan. In tako, da se vsa hranila iz njih dobro absorbirajo, spremljajte normalno delovanje črevesja. Če želite ohraniti tonus, pijte kozarec hladne vode pol ure pred vsakim obrokom in ponoči kefir.
4. korak
Izogibajte se podhladitvi in prepihu. Močno zmanjšajo imunost. Posledično vzrok prehlada med nosečnostjo morda niso virusi, pobrani od zunaj, temveč lastne bakterije, na primer stafilokoki in streptokoki, ki so v telesu v "mirujočem" stanju in če je nastane, se začnejo aktivno množiti.
5. korak
Izogibajte se telesni neaktivnosti. Telesna aktivnost je potrebna v celotnem obdobju nosečnosti (razen kadar je to kontraindicirano iz zdravstvenih razlogov). S športom boste poleg krepitve različnih mišic nenehno povečevali prekrvavitev, kar bo blagodejno vplivalo na imunost in splošno stanje telesa.
6. korak
Hodite bolj po svežem zraku in globoko, globoko dihajte. To ne samo okrepi dihalni sistem, ki se eden prvih odzove na napad virusov, ampak tudi preprečuje zmanjšanje hemoglobina. Doma in v službi si zagotovite tudi neprekinjen dostop do svežega zraka. Je izvrstno preprečevanje prehladov med nosečnostjo.
