Toksikoza postaja težava mnogih nosečnic. Obstajata dve vrsti tega odstopanja: zgodnje (pojavi se v začetni fazi nosečnosti) in pozno (razvije se v drugi polovici nosečnosti). Vzroki za toksikozo so lahko hormonske spremembe v telesu bodoče matere. Pomembno vlogo ima tudi genetska nagnjenost. Obstaja več načinov, kako se tega stanja znebiti ali čim bolj olajšati.
Navodila
Korak 1
Jejte pogosto, vendar v majhnih delih, takoj ko začutite lakoto. Ko je vaš želodec prazen, je želodčna kislina prebavljena za lastni ependim. Jejte, dokler se slabost ne pojavi, hrana naj jo preprečuje. Če se vam zaradi določene hrane gnusi, ne okusite in ne vdihujte vonja te hrane.
2. korak
Pijte več, saj bruhanje pušča iz telesa veliko tekočine, veliko več kot hrane. Če vam je dosledno pitje problematično, jejte hrano, ki vsebuje veliko vode, kot so zelenjava in solate, sveža zelenjava in sadje.
3. korak
Vzemite predporodne vitamine, najbolje pred spanjem. Zdravnik lahko priporoči vitamin B6, ki je pri mnogih ženskah koristen pri zdravljenju slabosti.
4. korak
Pojdi zgodaj spat, da se dobro naspiš. Zdrav spanec ne bo le lajšal napadov toksikoze, temveč se bo spopadel tudi z utrujenostjo, ki je tako značilna za nosečnice. Pozdravi jutro počasi - hitenje bo le še povečalo nelagodje. Ne skočite iz postelje nenadoma. Lezite približno 15 minut, pojejte nekaj slanih krekerjev, šele nato počasi vstanite.
5. korak
Izogibajte se nepotrebnim skrbim in skrbim, omejite se na minimum ali bolje, popolnoma prenehajte komunicirati z ljudmi, ki jih ne marate. Obkrožite se s tesnimi prijatelji in družino, oglejte si smešne filme in poslušajte svojo najljubšo glasbo.
6. korak
Pogosteje hodite po svežem zraku. Poleti se sprehajajte, po možnosti zjutraj in zvečer, ko ni tako vroče, se bolj premikajte. Zmerna telesna aktivnost pomaga izboljšati počutje nosečnice.
