V skladu s spominskimi zakoni se marsikdo lažje spomni srečnega časa, sreče in pozitivnega razpoloženja. In razočaranje in neuspeh se hitreje pozabi. Sčasoma se zares zapomni več dobrih stvari kot slabih. To je neke vrste psihološka obramba. Uporablja se lahko tudi namerno.
Navodila
Korak 1
Da bi neprijetne misli in spomine na prvo iz spomina izrinili, morate poskusiti svoje življenje maksimalno napolniti z novimi vtisi, čustvi, srečanji.
2. korak
Načrtujte svoj čas tako, da boste imeli čim manj časa za samokopanje, osamljenost, spomine in samoto. Pojdite v vodni park in zdrsnite po vseh strmih toboganih. Udeležite se tečajev za skakanje in skakanje s padalom. Prijavite se na tečaj vožnje z avtom.
3. korak
Izberite aktivnost, ki bi ji radi posvetili ves svoj čas. Z drugimi besedami, najdite si hobi, strast. Glavno je, da novi hobi ni "doma". Najti je treba prijatelje z enakimi interesi. Morda bo to neke vrste delavnica, ki uči rezbarjenje, pletenje, dekorativno ustvarjalnost. Ali pouk plesa. Ali obisk bazena. Navadite se obiskovati izbrani klub vsaj enkrat na teden.
4. korak
Znanstveniki so dokazali, da molitev za prestopnike omogoča, da se užaljeni ljudje hitreje spopadajo z zamero in jezo. Upoštevajte to. In pojdi v tempelj. Molite za svojega nekdanjega moža / fanta / zaročenca. Naročite srako za zdravje. Obhajilo.
5. korak
Pazljivo pazite na svoje misli. Takoj ko se v spominu pojavi neprijeten trenutek ločitve, vzrok zamere, kakšen drug spomin, takoj "vklopi" namerno sliko - "represijo". Ta slika mora biti smešna, smešna, svetla. Na primer, začnite si predstavljati slone, ki plešejo balet, ali pingvine, ki skačejo v podzemni železnici.
6. korak
V hiši obvezno opravite splošno čiščenje. V ločeno polje zberite tiste stvari, ki vas spominjajo na nekdanjega. Če se ne želite ločiti od teh stvari, jih za zdaj preprosto postavite v škatlo v shrambi. Če stvari ni sramota, jih posredujte drugim, na primer s spletno prodajo.
7. korak
Če obstajajo kraji, ki so v vaših spominih neločljivo povezani z bivšim, se jim ni treba izogibati. Te asociacije moramo poskusiti izpodriniti s spomina s pomočjo novih svetlih dogodkov. Na primer, najbližji park povezujete le s sprehodom po njem v naročju nekoč ljubljene osebe in posledično ste zelo razburjeni. Če želite izpodriniti neprijetne spomine, kupite dva balona, napolnjena s helijem, privežite enega na vsako uho in se sprehodite po parku. In sprostite sramežljivost in pomagajte spremeniti spomine.
8. korak
In kar je najpomembneje, ne pozabite si vsak dan ponavljati, da je vse najbolje.
