Zehanje nikogar ne skrbi, velja za naravno fiziološko reakcijo telesa. S čim je v resnici povezano in ali je vedno posledica pomanjkanja kisika?
Zehanje in njegov pomen za odraslo osebo
Zehanje je brezpogojni prirojeni refleks, sestavljen iz dolgotrajnega vdiha in hitrega izdiha. Otrok prvič poskuša zevati, ko je še v maternici. To potrjujejo ultrazvočne slike v 3D formatu. S starostjo se ta refleks pogojuje - to pojasnjuje dejstvo, da odrasli in otroci, starejši od štirih let, sprejemajo zehanje drug od drugega. Zehanje še naprej izpolnjuje svoj fiziološki namen skozi človekovo življenje. Res je, da so njene naloge v vsaki starosti različne. Zehanje odrasle osebe na primer spodbuja hitrejše prebujanje. Zeha, oseba napne mišice čeljusti, hrbta in vratu. Globok vdih poveča količino kisika v krvi, izboljša možgansko cirkulacijo, zato se možgani začnejo postopoma prebujati. Tudi če se počutite dolgčas ali zaspite na poti, vam lahko zehanje pomaga vsaj malo razvedriti.
Zehanje pri dojenčkih
Enako se zgodi pri otrocih, le rezultat pri izdihu je popolnoma drugačen. Na enak način se aktivira tudi možganska aktivnost dojenčka, vendar to ni dovolj za ohranjanje moči zavesti. Poleg tega otrok ne nosi nobene družbene odgovornosti, zato lahko takoj po napadu zevanja lahko zaspi. V otroštvu ima ta refleks še eno pomembno vlogo. Spanje otrokov živčni sistem ščiti pred močnim stresom in mu omogoča, da si opomore. In zehanje v akutnih trenutkih prekomernega razburjenja jo hitro izprazni, ker ko se aktivira možganska aktivnost, se živčna napetost, stres in utrujenost umaknejo.
Možni vzroki za pogosto zehanje pri otrocih
V normalnih okoliščinah zehanje kaže, da otrok potrebuje takojšen spanec. Toda v primerih prepogostega pojava je treba biti pozoren na otrokovo stanje. Morda ima težave z živčnim sistemom. Navsezadnje dojenčki ne morejo posnemati odraslih in zehanje zanje je brezpogojni refleks. Mlade matere, ki dojijo dojenčke, morajo pregledati svojo prehrano in jo dopolniti z živili, ki povečujejo laktacijo.
Izkazalo se je, da ima lahko otrokovo zevanje dva razloga: gre za živčni napor in pomanjkanje kisika. V prvem primeru je treba otroka pokazati nevrologu, v drugem pa morajo starši popraviti otrokov dnevni režim. Povečajte čas, ki ga preživite na prostem. Sprehodi ustvarjajo najbolj optimalne pogoje za zdrav spanec, tako potreben za majhnega otroka. Če se sprehodi izvajajo redno, potem je vredno normalizirati temperaturo v sobi, kjer je dojenček. Idealna temperatura v katerem koli letnem času je 22 stopinj, v takih razmerah se kisik bolje absorbira.
