Številni zunanji in notranji dejavniki vplivajo na duševno zdravje ženske. Ženske so čustvene, težko prenašajo breme pretirane odgovornosti in psiholoških travm. Po kakšnih znakih lahko prepoznamo duševno zdravo žensko?
Kaj vpliva na psihološko zdravje
Čustvena, odgovorna, dobra žena, mama in hostesa, profesionalna, vsestranska, zanimiva sogovornica … Za sodobno žensko je toliko zahtev, da včasih v poskusu izpolnitve popolnoma pozabi nase. Pozabi na svoje sanje, občutke in želje.
Lepa polovica človeštva je pogosto izpostavljena nasilju v družini, nesramnosti, poniževanju. Kot rezultat takega vpliva na žensko psiho se razvijejo nevroze, kompleksi in izolacija. Življenjska harmonija, psihološko ravnovesje, samozavest izginejo. Nadomeščajo jih strah in vzajemna agresija, močan psihološki stres in odvisnosti, psihosomatske bolezni.
Zelo enostavno je prepoznati žensko z zdravo psiho. Ameriški psiholog in razvijalec teorije osebnostnih lastnosti Gordon Allport je poudaril lastnosti ženske, ki nima duševnih težav:
- prisotnost širšega občutka "jaz". Manjita samo občudovanje in sebičnost. Ženska se osredotoča ne samo nase in na svoje notranje težave. Njeni interesi so široki in raznoliki;
- vzpostavljanje toplih odnosov z drugimi. Psihično zdrava ženska je nevsiljiva, vendar z ljubljenimi gradi tople zaupanja vredne odnose. Hkrati je krog bližnjih oseb precej omejen;
- poznavanje njihovih prednosti in slabosti. Pomaga se izogniti impulzivnemu vedenju, spoštovati ne samo sebe, ampak tudi tiste okoli sebe;
- realno dojemanje okoliških dogodkov in njihovih sposobnosti. Duševno zdrava ženska realno in primerno ocenjuje okolje, kar ji pomaga izbrati pravo vedenje;
- prisotnost humorja in samoironije;
- prisotnost ustaljenega pogleda na življenje. Psihično zrela ženska ima svojo življenjsko filozofijo, jasne moralne smernice. Njena dejanja in presoje so logična in dosledna.
Znaki duševno zdrave ženske
Kaj pa, če ni veliko časa za pridobivanje podatkov o duševnem zdravju ženske? Majhna analiza njenega videza in vedenja bo pomagala najti odgovor.
1. Ima zdrav in cvetoč videz. Psihično zdrava ženska se ima rada, si vzame čas zase, skrbi za lepoto svojega telesa. Je negovana, saj želi ugajati ne samo sebi, ampak tudi okolici. Ličila in manikura, pričeska in oblačila takšne ženske so vedno v redu. In ravno nasprotno, neurejen videz govori o obstoječih duševnih težavah.
2. Zasvojenosti so odsotne, ni hrepenenja po pogosti pijači in kajenju. Duševno zdravi ženski ni treba odpraviti psihološkega stresa, hkrati pa uniči svojo osebnost.
3. Ženska, ki nima težav z duševnim zdravjem, je samozavestna. Mirno in primerno komunicira z moškimi, zna in rada sprejema pohvale, nanje pravilno reagira.
4. Imeti hobi. Psihično zdravo žensko ločuje od ostalih po želji, da se razvije, izboljša in se počuti nekaj, kar prinaša zadovoljstvo.
5. Govor takšnih žensk je pravilen, kompetenten, brez naglice. Ne uporabljajo kletvic, ker obsežen besednjak vam omogoča pravilno izražanje vseh misli, občutkov in čustev.
6. Psihično zdrava ženska ima odličen smisel za humor. Razume šale drugih, šali se tudi sama. Sposobnost smejanja samega sebe, samoironija in samokritičnost ji omogočajo, da ohranja psihološko ravnovesje v različnih situacijah.
7. Dober tek. Psihično zdrava ženska uživa z užitkom, tudi s sladkarijami. Njeni možgani se nahranijo dovolj, kar vodi do pomanjkanja razdražljivosti. Vedenje takšne ženske je stabilno, ni nobenih napadov in izbruhov živcev, konflikti se rešujejo mirno.
Kako si lahko pomagam?
Toda zgodi se tudi, da splošno duševno stanje ženske ne ustreza opisanim znakom. Tu je glavno, da se pravočasno ustavite, se pogledate od zunaj in iskreno ocenite svoje stanje. Tudi če se težave pojavijo le na eni od zgornjih točk, morate začeti obnavljati svoje duševno zdravje. Razvijanje dobrih navad je za to zelo primerno. Začnite si ustvarjati čas zase. Sprostite se, obiščite psihologa, se ukvarjajte s športom, berite, potujte. Vsaka aktivnost, ki prinaša užitek, bo blagodejno vplivala tako na videz kot na splošno psihološko stanje.
Zgornji seznam je seveda mogoče dopolniti z drugimi funkcijami. Ampak to je seznam referenčnih lastnosti duševno zdrave ženske, za katero si je treba prizadevati.
