Včasih obstajajo trenutki v življenju, ko človek ne želi komunicirati z nikomer. V tem času se lahko ukvarjate s kakšno drugo koristno dejavnostjo, samo najprej razložite svoje stanje najbližjim.
Navodila
Korak 1
Če ne želite komunicirati s svojim gospodinjstvom, jih morate najprej o tem obvestiti, da se izognete nepotrebnim vprašanjem, nesporazumom in prepirom. Dejstvo je, da lahko v obdobju slabe volje negativno reagirate na kakršne koli poskuse vaših bližnjih, da bi se z vami pogovorili. Pojasnite svojim družinskim članom, da trenutno niste pripravljeni stopiti v stik z njimi in se pogovoriti o kateri koli temi. Povejte jim, da so nedolžni. Navedite razlog, zakaj doživljate ta občutek. Ne bojte se, da vas ne bodo razumeli. Če vas ima družina resnično rada (in najverjetneje), vam bo dala čas, da boste sami s svojimi mislimi.
2. korak
Zdaj, ko je težava s svojci rešena, poskusite zbrati vse moči v pest in se spoprijeti s tem, kar se vam dogaja. Pomislite, kaj je povzročilo vaše stanje. Ko je vzrok odkrit, miselno poiščite načine, kako ga odpraviti, in se poskusite znebiti težave, ki vas moti. Vzemite list papirja, nanj zapišite vse, kar vam v življenju ne ustreza, in si začrtajte tudi nove cilje. Če vam niti novi načrti za prihodnost niso pomagali, preprosto opustite negativna čustva in se poskusite sprostiti. Postavite se pozitivno, saj najverjetneje vse, kar povzroča vašo tesnobo, sčasoma ne bo samo izginilo, ampak se vam bo zdelo tudi zgolj malenkost.
3. korak
Poskusite se zamotiti z nečim koristnim. Lahko si ogledate izobraževalni film ali razburljivo TV serijo, preberete knjigo ali poslušate svojo najljubšo glasbo, se vključite v samorazvoj, učenje tujih jezikov in izboljšanje znanja kuhanja. Poiščite koristen hobi zase: naučite se šivati s križem, plesti ali kvačkati, tkati nakit iz kroglic. Poleg tega so dejavnosti na prostem in športi odlični tudi za boj proti depresiji, izločanju jeze in negativnosti.
4. korak
Takoj, ko se boste lahko zamotili in se prilagodili novemu življenju, boste spet odlično razpoloženi in boste lahko nemoteno komunicirali z ljudmi okoli sebe. Sporočite jim, da se vse obnese, prosite za odpuščanje za vaše vedenje in se jim obvezno zahvalite za razumevanje in podporo, ki vam jo kljub vsem življenjskim težavam dajo. Da bi se v prihodnosti izognili podobnim situacijam, ne pozabite, da so vse težave rešljive. Če iz slepe ulice ni izhoda, je o tem še vedno nesmiselno razmišljati.
