Materino mleko je najdragocenejši in nenadomestljiv prehrambeni izdelek za dojenčke v prvih mesecih življenja. Njegova sestava je popolnoma uravnotežena. Mleko vsebuje vsa hranila, potrebna za polno rast in razvoj otroka. Nezadostna dojenje se lahko razvije iz več razlogov: strukturne značilnosti mlečne žleze, živčni stres, podnebne spremembe ali izčrpanost materinega telesa. Preprosti nasveti in triki vam lahko pomagajo vzpostaviti in podpirati dojenje.
Navodila
Korak 1
Analizirajte kakovost svoje hrane in jo poskusite racionalizirati. Ob neustrezni prehrani se proizvodnja mleka zmanjša in poslabša njegova kemična sestava.
2. korak
Zelo koristno je jesti namizno solato, koper, redkev, koromač, koprive, kumino, regrat, meliso, origano, janež, rakitovec, angeliko, med in lešnik. Te rastline je treba jesti sveže.
3. korak
Deset do petnajst minut pred hranjenjem popijte kozarec čaja s kondenziranim mlekom, šipkovo juho, fermentiranim mlečnim izdelkom ali katerim koli sokom. Korenčkov in črni ribezov sok dobro izboljša izločanje mleka.
4. korak
Korenje, kuhano v mleku, jejte dva do trikrat na dan nekaj tednov.
5. korak
Združite eno žlico semen kumine in eno skodelico kisle smetane. Na majhnem ognju dušimo tri minute. Vzemite vsak dan v enem odmerku.
6. korak
Vzemite enake dele janeževega semena, kopra, semena koromača. Eno žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo, da se trideset minut piva, precedimo. Pijte pol kozarca dvakrat na dan, eno uro po obroku.
7. korak
Redkvico temeljito sperite, olupite, naribajte in iztisnite sok. Dodajte ohlajeno kuhano vodo v razmerju 1: 1, malo soli in žlico medu. Vzemite pol kozarca dva do trikrat na dan trideset minut pred obroki.
8. korak
Sveže regratove liste dobro sperite, prepustite skozi mlin za meso in iztisnite sok. Po okusu začinimo s soljo. Pustimo stati trideset do štirideset minut, dolijemo malo vode. Za izboljšanje okusa lahko dodamo limonin sok, med ali sladkor. Vzemite pol kozarca dvakrat na dan.
9. korak
Za izboljšanje laktacije lahko materino mleko povečate vsebnost maščob in beljakovin v njem. Vzemite eno žlico trikrat na dan pred obroki.
