Ljubezen do zdravega načina življenja in športa se začne že v zgodnji mladosti. Že od tiste jutranje telovadbe, na kateri otroci plezajo skupaj z racami, posnemajo mlin in medveda s palicami. Da se polnjenje ne bi spremenilo v dolgočasno mahanje z rokami, ga združite z enim samim zapletom.
Sprehod po gozdu
Preden začnete z vajami, malčkom povejte, da bodo odpotovali v pravljični gozd in spoznali njegove prebivalce. In ker so otroci vljudni in lepo vzgojeni, je treba vsakega prebivalca pozdraviti, vendar ne kar tako, ampak v posebnem "živalskem jeziku".
Vadba "Vrabec". Razširite noge v širini ramen in počasi zamahujte z rokami navzgor in navzdol. Počasi pospešujte svoj tempo. Potegnite se na prste in na hitro zavrtite krtače. Po vrsti se otresite nog, nato pa rok.
Vadba "Sova". Iz sedečega položaja "v turščini" obrnite glavo - izvedite več počasnih ovinkov levo in desno, gor in dol.
Če želite pozdraviti kačo, ne da bi po prejšnji nalogi spremenili začetni položaj, iztegnite vrat naprej in ga povlecite nazaj. Lezite na trebuh in poskusite plaziti po trebuhu. V tem primeru medenice ne dvigujte s tal in ne pokleknite. Otroku na primeru pokažite, da bi morale roke in noge delovati skupaj.
Za izvedbo "gosenic" sedite na tleh, poravnajte noge. Potegnite zadnjico na noge, nato pa noge spet poravnajte.
Za pozdrav z metuljčkom stojte na tleh z rahlo razmaknjenimi nogami. Izvajajte krožne gibe z rokami. Začnite s počasnimi gibi, postopoma povečujte tempo. Pri izpolnjevanju naloge se ne osredotočajte na hitrost, temveč na amplitudo.
Obisk mucke
Če so puhasti hišni ljubljenčki bližje vam in vašim najmlajšim, jih povabite, da se pretvarjajo, da so majhni mladički.
"Grejemo se na soncu". Začetni položaj - noge rahlo narazen vstran. Obrnite glavo v desno, se vrnite v začetni položaj, obrnite se v levo in spet v začetni položaj.
"Mačje skrivalnice". Sedite na ogrinjalih z zaklenjenimi rokami za hrbtom. Postavite se na kolena, ne da bi sprostili ključavnico, potegnite roke navzgor.
"Jezna mačka". Postavite se na kolena, počivajte na dlaneh. Med spuščanjem glave navzdol upognite hrbet, se vrnite v začetni položaj.
Splošna priporočila
Jutranje vaje za dojenčke, stare tri leta, naj trajajo 5-6 minut. Ne glede na izbrano temo oblikujte komplekse, sestavljene iz 3-4 vaj, od katerih bo vsaka ponovljena 4-6 krat. S tremi različnimi splošnimi razvojnimi vajami začnite z mišicami ramenskega obroča in rok, nato mišicami trupa in končajte z mišicami nog. Če dojenček vaje ne more izvesti, nalogo začasno preložite ali razdelite na več ločenih.
