Vsak od staršev si ne more privoščiti nakupa dobrih, dragih konzerv za prvo dopolnilno hrano svojega otroka. Torej, da ne bi kupovali nekakovostne konzervirane hrane, se lahko brez njih dobro počutite.
Zelo pomembno je, da prva dopolnilna živila uvedemo pravilno. Otroka ni treba siliti k jedi, če tega noče. Ni treba dajati eksotičnih izdelkov, agrumov.
Dopolnilno hranjenje se lahko začne od 5-6 mesecev. Prvič lahko poskusite banano pretlačiti v pire krompir in jo dati otroku na konico žlice. Otrok se bo seveda namrščil, saj je to zanj nov okus. In na ta način lahko daste jabolka, hruške. V prvih dveh tednih je treba dajati dopolnilno hrano enkrat na dan.
Poskusite tudi fermentirane mlečne izdelke. Skuta je zelo koristna za prebavni sistem. Lahko kupite izdelovalca jogurta, kupite različne starter kulture in sami pripravite mlečne izdelke. V skuto lahko dodate naribano sadje, bo okusnejše od tistih iz "trgovine".
Sokove in druge napitke si lahko pripravite tudi sami doma. Prvič vam ni treba iztisniti veliko soka in za to ni treba imeti sokovnika. Dovolj je, da naribamo katero koli sadje ali zelenjavo, nato pa ga zavijemo v gazo in iz nastale mase iztisnemo sok. Nato razredčimo z nekaj vode in dojenčka napojimo. Vse to lahko naredimo z jabolkom, hruško ali katerim koli drugim sadjem. Med zelenjavo spadata pesa in korenje.
Kašo lahko kuhamo tudi v prvih dneh dopolnilne hrane. Že prvi, zdrob. Kuhati ga morate v mleku, da postane tanek. Tako lahko brez kupljene konzervirane hrane in sokov.
