Za vid morate skrbeti že od zgodnjega otroštva. In ko otrok hodi v šolo, bi moralo biti vprašanje ohranjanja vida eno glavnih vprašanj staršev, saj je obremenitev oči v tej starosti zelo velika.
Navodila
Korak 1
Eden glavnih dejavnikov, ki pomagajo ohranjati vid za šolskega otroka, bo vsakodnevna rutina. Ko gre otrok v posteljo in vstane ob določeni uri, dovolj spi, podnevi hodi in vsak dan počne druge stvari, se zanj zmanjša tveganje za izgubo zdravja, tudi če je velika šolska obremenitev. Idealno bi bilo, če bi v šoli dejavnosti, ki vključujejo stres na očeh, kombinirali s sproščujočimi pouki za oči - glasba, športna vzgoja, koreografija. V osnovni šoli lahko učitelja prosite, naj s svojimi učenci izvaja obvezne vaje za oči, čeprav je to običajno vključeno v šolske dejavnosti.
2. korak
Doma študent ne bi smel dolgo sedeti za računalnikom in televizijo. Skupni čas zaslona čez dan za šolske otroke ne sme presegati 2 ur. Študentu je treba ustrezno opremiti delovno mesto. Svetloba svetilke ali okna mora padati neposredno ali v levo, pohištvo mora biti izbrano udobno, poskrbite, da bo otrok med poukom ohranil pravilno držo.
3. korak
Razdalja od oči do knjige ali zvezka mora biti vsaj 30-35 cm; učbenike je bolje namestiti na stojalo z udobnim naklonom. Vsake pol ure se morate odmoriti od branja in izvajati vaje za oči, bolje je, da ne berete ležeče ali pri slabi osvetlitvi. Otrok ne sme brati pod odejo z baterijsko svetilko ali se igrati v telefonu v temi.
4. korak
Zelo pomembno je organizirati pravilno prehrano za šoloobvezne otroke, obroke napolniti s koristnimi vitamini in elementi v sledovih za oči. Veliko jih najdemo v svežih borovnicah, korenju, ribezu. Prehranjevalni sistem šolarja mora vključevati veliko skuto, zelišča, jetra trske, morske sadeže, fižol, oljčno olje. Iz študentske prehrane je bolje izključiti preveč slane in nasičene z začimbami.
5. korak
Ne pozabite pokazati svojega otroka oftalmologu, tudi če učenci opravljajo preglede v šoli. Šolarji običajno o težavah z vidom raje molčijo zaradi strahu pred posmehom vrstnikov. Toda to vodi do še večjega poslabšanja težave in zmanjšanja vida. V šoli in mladosti se lahko vid zelo hitro poslabša. Če vašemu otroku svetujemo, da nosi očala, ne prezrite tega zdravnikovega nasveta. Očala zmanjšajo obremenitev oči, jih sprostijo in pomagajo ustaviti poslabšanje vida, pa tudi bolj udobno vidijo.
