Za pravilen razvoj telesa je v fazi odraščanja pomembno, da se držimo prehrane, ki izključuje škodljivo hrano. Konec koncev, česar odrasli organizem zlahka prebavi, se otrok ne more vedno spoprijeti in s tem povzroči nepopravljivo škodo.
Potrebno
- prvi obrok
- Športni del
- družinske počitnice
- zgodbe ljudi, ki jih je prizadela zloraba škodljivih izdelkov
Navodila
Korak 1
Ne jejte škodljive hrane sami, da otroci ne bi videli protislovij v vaših zahtevah.
2. korak
Za svojega otroka pripravite raznolik jedilnik, vključno s prvimi jedmi. Spremljajte, kaj je vaš otrok jedel v šoli in po prihodu domov.
3. korak
Hrani dajte videz, podoben otrokovi najljubši. Kompot lahko na primer postrežemo s slamico, namesto kupljenih kruton pa jih lahko cvrete sami v pečici enake oblike, kakršne je otrok navajen.
4. korak
V otroškem jedilniku postopoma zmanjšujte količino soli in začimb.
5. korak
Skupaj z dojenčkom načrtujte jedilnik za en dan ali teden.
6. korak
Pogosteje povabite goste, vključno s prijatelji vašega otroka, da organizirajo počitnice z bifeji in pojedinami.
7. korak
Določite dneve, ko lahko jeste prepovedano hrano. Na primer, na sobotnem sprehodu v parku boste otroku dovolili jesti najljubšo hrano.
8. korak
Pošljite otroka v športni odsek. Otroka poučite o potrebi po posebni prehrani za športnike.
9. korak
Na primeru ljudi, ki jih prizadene podhranjenost, pokažite, do česa takšna zloraba vodi.
