Pogosto poskušamo narediti vse naenkrat in trdo delamo. Delo, skrb za družino - vse to nam velikokrat vzame veliko časa, obstaja pa tudi nekaj drugega. To so navade, ki so postale del našega življenja in so že postale del njega. Morda jih niti ne opazimo - in za ta dejanja porabimo veliko časa.
Premislite, kaj je lahko takšno dejanje za vas in kaj lahko prihrani energijo in vam da dobro voljo, le znebiti se ga morate. Tu je le nekaj primerov takšnih dejanj in navad:
Preveč kave ali kave s cigareto
Skodelica kave zjutraj je, če ste je že vajeni, odlična. A deset skodelic, ki jih pijete vsake pol ure pod pretvezo, da niste dovolj spali, v službi pa je drobljenje povsem druga stvar. Zdi se nam, da nam kava daje vitalnost, v resnici pa le spodbuja naš živčni sistem.
Škodljivi krofi, sladkarije in sendviči, pojedeni na begu, pogosto namesto običajnih obrokov
Zakaj se to zgodi: hitri ogljikovi hidrati nam lahko dodajo le nekaj dodatnih centimetrov na območju pasu. Dajejo moč le nekaj časa, v njih pa sploh ni vitaminov in mineralov, da ne omenjamo dejstva, da "hitra hrana" ni vedno pripravljena v popolni čistoči.
Poskusi narediti vse v dveh ali treh urah, kar imamo po službi.
Poskusiti stisniti vse in vsakogar v 10-15 minut časa, na primer, poskusiti ocvrti kotlete, se pogovoriti s stranko po telefonu, jutri spakirati kosilo za moža in otroku hkrati razložiti fiziko čas. Zdi se, da prihranimo čas in trud - v resnici pa nas takšna večopravilnost upočasni. Pademo od utrujenosti, kotleti gorijo, šef je nezadovoljen, otrok pa fizike ni razumel. Poleg tega lahko sčasoma odgovornosti vedno manj "žongliramo", saj ima vse omejitve.
Zakaj večopravilnost le škodi: takšni poskusi, da se vse naredi v kratkem času, močno preobremenijo živčni sistem in ga je v tem načinu nenehno zelo izprazniti. Samo trdo delamo, ne počivamo.
Ne načrtujemo, kaj v resnici želimo početi - in tudi ne delamo
Petek zvečer je, vi pa mrzlično poskušate načrtovati vikend. Odhod jutri zjutraj in po vsem stanovanju iščete brisačo za plažo in kopalke, ki bi morale biti tukaj. Na koncu se izkaže, da so kopalke majhne, brisače za plažo pa nikoli ne najdemo. Vse to zahteva ogromno časa in truda. Še huje, kar naprej vas odlaša in odlaga nekaj zanimivega. Zdi se, kam naj gremo v Tulo k svojemu ljubljenemu bratrancu, če imamo otroka šest mesecev? Čas mineva, pojavijo se druge težave, otrok gre v šolo ali se pojavi drugi otrok - in nikoli nisi šel v Tulo. Odlašamo in odlašamo svoje načrte, vrtimo se v krogu majhnih vsakdanjih težav - in vse se ne končajo - in ne bodo nikoli končane.
Zakaj se to dogaja? Veliko energije porabimo za načrtovanje in izvajanje stvari, ki jih moramo doseči: pisanje četrtletnega poročila, nakup potrebnih zdravil za babico ali cepljenje za hčerko. Iz nekega razloga ne moremo najti moči za stvari, ki so za nas pomembne, ampak za "neobvezne" stvari.
Kaj storiti? Pogovorite se o tem, kaj želite, s celo družino in si zastavite cilje. To je nerazložljiv paradoks: z delom si enostavno zastavimo cilje in tega ne počnemo v vsakdanjem življenju. A to je tudi zelo pomembno! Določite si družinski cilj (na primer potovanje v Tulo, da obiščete sorodnike, ki jih tri leta niso videli) - in za pot bo denar, čarobno pa tudi čas. Ali pa vam bo morda kdo iz gospodinjstva pomagal zbrati stvari in poiskati termo za potovanje.
Internet
Koliko ljudi je reklo svetu - dejstvo ostaja: Internet požre ogromno časa in truda, a veliko ljudi še vedno brska po internetu, namesto da bi počivalo "samo za minuto". Odkrito povedano, tudi to je moja šibka točka. Zdi se, da je samo pogledala minuto - in minila je ura. Zase sem našel en izhod: internet je točno v roku, nikakor ne pred spanjem. Poskušam se osredotočiti na pozitivna čustva in izključujem tisto, kar mi odvzame mir in spanje. Če delam za računalnikom, potem poskušam odpreti samo spletna mesta, ki so potrebna za delo, in ne "visi" na njih. Morda vam bodo pomagali tudi drugi scenariji.
Izpolnite ta seznam: morda imate še kakšno dejavnost, ki zahteva čas in energijo - poskusite najprej izbrati eno in razmislite, kako jo spremeniti. Če je mogoče, kličite v službi ob točno določenem času: rezervirajte si 15 minut pred večerjo in pol ure po večerji, po klicih pa otroku razložite fiziko. Ali pa namesto kotletov pripravite mesno enolončnico, s čimer boste prihranili dragocene minute in energijo. Za konec tedna se lahko vsak delovni dan malo pripravite, nekaj zaupate možu ali otroku, namesto škodljivega krofa pa lahko prigriznete s korenčkom ali banano - v paru jih lahko vržete v torbo sekund.
Verjetno je najtežje pri kavi, vendar obstaja tudi izhod. Poskusite postopoma zmanjševati količino popijene kave. Pijte več vode, poskusite pogosteje prezračevati prostor, v katerem delate - pogosto tisto, kar zamenjamo za utrujenost, je pomanjkanje svežega zraka.
Slabe navade spremenite v svoje zaveznike - in videli boste, kako zmorete veliko več, in dobro voljo ste pogosteje in ob vsakem vremenu.
