Trajanje dojenja je v veliki meri odvisno od prehrane, dela in počitka doječe matere. In da bi ohranili proizvodnjo materinega mleka za celotno pričakovano obdobje hranjenja, to je približno eno leto, se je vredno držati enakih življenjskih razmer, in sicer se pravilno prehranjevati in ohranjati telesno in čustveno ravnovesje.
Navodila
Korak 1
Upoštevajte enak dnevni režim hranjenja otroka in prehrane skozi celotno obdobje dojenja. To vpliva na trajanje laktacije, ki se lahko spreminja s spreminjanjem življenjskih razmer.
2. korak
Jejte hranljivo in raznoliko prehrano. V svojo prehrano obvezno vključite meso, jajca in ribe. So vir beljakovin, potrebnih za tvorbo materinega mleka. Vsakodnevno uživajte mlečnokislinske izdelke - vir maščob, beljakovin in kalcija, pa tudi žita, sivi kruh, zelenjavo in sadje - vir energije, vitaminov in mineralov. Ta dieta je bistvenega pomena za količino in kakovost materinega mleka.
3. korak
Vzemite hrano 4-5 krat na dan in samo sveže pripravljeno. Vendar se ne prenajedite. To je enako škodljivo za laktacijo kot podhranjenost.
4. korak
Pijte, kolikor želite, vendar ne manj kot 1-1,5 litra na dan. Prevelik vnos tekočine ne more povečati ali podaljšati laktacije. Prav tako ne uživajte velikih količin mleka (več kot 0,5 litra na dan). V prihodnosti lahko povzroči, da dojenček postane imun na beljakovine kravjega mleka.
5. korak
Otroka hranite približno ob istem času. To spodbuja refleksno proizvodnjo mleka ob določeni uri. Če ne bo dovolj za naslednjo krmo, si dojk črpajte ne samo po krmi, ampak tudi med krmo.
6. korak
Iztisnite dojke po vsakem dojenju in med dojenjem do 6 mesecev, medtem ko otrokova prehrana še ni polna dopolnilne hrane. Od šestih mesecev, ko dve dopolnilni hrani nadomestita dva dojenja, črpajte samo namesto dojenega. To bo preprečilo zastajanje mleka v kanalih mlečne žleze, povečalo njegovo količino za naslednje dojenje in podaljšalo dojenje za celotno obdobje dojenja.
7. korak
Od druge polovice leta dojk ne izražajte med hranjenjem, temveč bližje letu in po njem. Dojke pripravite postopoma, da bodo proizvedle manj mleka, tako da bo prenehanje dojenja hitro in manj boleče.
