Izražati svoja čustva je lahko težko. Zdi se, da bodo narobe razumeli, ne bodo komunicirali, užaljeni bodo. Takšno stalno spremljanje se lahko spremeni v notranje nelagodje. Kako se naučite odkrito izražati svoja čustva?
Navodila
Korak 1
Zahvali se drugim za vse dobro, kar storijo zate. Iskrena, prisrčna pohvala prinaša veselje in močno izboljša odnose. Svoje občutke sprejmite kot del sebe. Če prijatelj pohvali vašo obleko, se veselite svojega lastnega okusa. Ne bojte se priznati, da si zaslužite priznanje, bodite ponosni nase.
2. korak
Ostanite čustveni. Medtem ko doživljate situacijo, podprite besede z obrazno mimiko, kretnjami, intonacijo. A tu je pomembno, da ne prestopimo meje družbenih norm. Depresivno vzdušje izpraznite z nasmehom, iz povišanega tona preklopite na miren ton. V nasprotnem primeru se bo oster konflikt, prepir, škandal spremenil v neprijetne posledice za obe strani.
3. korak
Izražajte svoje želje natančneje in jih oblikujte v prvi osebi. Ne bojte se občutkov imenovati z lastnimi imeni. Poudarite, da je to tisto, kar želite, da čakate na določeno reakcijo. Vas prosimo, da sporočite, kako doživljate kateri koli dogodek, ki se dogaja in vas vznemirja.
4. korak
Analizirajte in preizkusite svoja čustva. Izkušenih občutkov ne prenašajte na osebnost sogovornika. V nasprotnem primeru bo poudarek na njegovih namišljenih potezah. Če na primer sočustvujete s sogovornikom, ponavadi pretiravate z njegovimi zaslugami. In ko začutite jezo, tvegate videti ves svet v negativni luči.
5. korak
V razmerah, ko je težko najti besede, se je najbolje zateči k samoironiji. Na primer, ko doživljate negativna čustva (sitnost, zavist, jeza), se lahko malo smejete sebi. Z zmanjšanjem lastnih ambicij se varujete pred neizogibnimi razočaranji.
6. korak
Povejte ljudem, kako ravnati z vami, poslušajte svoje stališče. Imate pravico biti sami. Ni pa nujno, da partnerja brcate ali dušite s poljubi, da se bo vaše življenje zaiskrilo z novimi barvami in postalo veliko bolj razburljivo in zanimivo.
