Težko je odpreti srce in odkrito spregovoriti o svojih občutkih. Obstaja veliko omejevalnih dejavnikov, ki to preprečujejo. Nekdo bi že lahko plačal za svojo odkritost, nekdo se počuti nerodno, nekomu je lažje pokazati svoja čustva z dejanji in ne z besedami, nekdo pa se boji povzročiti zaostanek negativnosti.
Navodila
Korak 1
Najpogosteje ljudi zadržuje strah. Iz nekega razloga so odkriti pogovori o občutkih zaznani kot golota duše, ko človek postane popolnoma brez obrambe in se zlahka poškoduje. V tem je nekaj resnice. Ljudje, ki so močni po duhu ali so brezbrižni do mnenj drugih, so najpogosteje odprti. Kljub temu brez takšne spretnosti ni mogoče. Oseba ne more obstajati ločeno, potrebuje komunikacijo, po možnosti iskreno in odprto. Če želite to narediti, se morate naučiti natančno opredeliti svoja čustva in čustva, jasno artikulirati svoje želje ter se izogniti agresivnosti in ironiji do partnerja.
2. korak
Če imate močna čustva ali občutke do druge osebe (pozitivne ali negativne), če želite, da ta oseba počne ali ne določena dejanja, definirajte svoje občutke in si jih iskreno priznajte. Lahko je ljubezen in sočutje ali sovraštvo in draženje.
3. korak
Najprej se sami odločite, kaj želite od partnerja, in si postavite dosegljiv cilj. V tem primeru je vljudno, a samozavestno in vsekakor treba povedati o svojih željah. Opišite trenutno situacijo: navedite, kaj se vam dogaja, kako se počutite. Vzdržite se komentiranja, samo opišite dejstva. V tem primeru naj govori v prvi osebi, zaimki pa naj: "jaz", "jaz", "jaz". Brez obtožb in agresije: "ti", "ti", "ti".
4. korak
Formulirajte, kaj pričakujete od človeka, izogibajte se splošnim besednim zvezam, natančno povejte, kakšno njegovo vedenje in dejanja lahko spremenijo trenutno situacijo.
5. korak
Naslednji korak je zelo pomemben. Pozorno poslušajte vse, na kar imate odgovor, ne prekinjajte. Samo ponovite tisto, kar potrebujete, da se spet počutite prijetno. Ne pričakujte, da vas bo kdo prvič razumel, vsak na situacijo gleda s svojega zornega kota, vsak ima svoje občutke in želje. Glavna stvar je, da se o njih odkrito pogovorite, potem lahko najdete skupni jezik. Pokažite svojo sposobnost odprtega govora in poslušanja partnerskih besed.
