Najboljša prehrana za dojenčke do 5. meseca starosti je materino mleko. V njegovi odsotnosti - industrijske otroške formule. Toda od petih do šestih mesecev je treba v otrokovo prehrano vključiti dodatna živila, mu pripraviti nove jedi in ga postopoma navajati na hrano za odrasle. Seveda otroška hrana ne sme biti le hranljiva, temveč tudi okusna in privlačnega videza.
Navodila
Korak 1
Do enega leta starosti v otrokovo prehrano vključite preprosta, naravna, lahko prebavljiva živila. To so zelenjavni, sadni pireji, kaša, mlečni in kisli mlečni izdelki. Hrana v tem starostnem obdobju naj vsebuje do 600 kalorij na dan.
2. korak
Po enem letu si poenostavite nalogo priprave hrane za dojenčka. V svoj jedilnik vključite juho, boršč, zelenjavno enolončnico, novo sadje, meso, ribje jedi. To pomeni, da lahko skoraj vse, kar si pripravite zase, nekoliko zdrobite, zmeljete in daste otroku.
3. korak
Otroka ne hranite z začinjeno, paprikasto, preveč slano, začinjeno hrano. Motijo njegovo prebavo. Norma kalorij za otroško hrano, staro od 1 do 3 leta, je 1300-1500 kcal, od 3 do 6 let - do 2000 kcal na dan in od 6 do 10 let - do 2400 kcal.
4. korak
Otroke zelo privlači barvna hrana, jedi v obliki živali, figurice, smešni obrazi. Se pravi, če želite, da vaš otrok jedo z užitkom, poskusite pripraviti kosila in večerje iz pisanih izdelkov in jedi pred domom postrežite z domišljijo.
5. korak
Za otroško hrano v prvih letih življenja uporabljajte izključno mlečno maščobo. Med mlečne maščobe spadajo maslo, smetana, kisla smetana. Vsebujejo izjemno pomembna za rastoče telo vitamina D in A. Pred serviranjem mlečno maščobo takoj položite v krožnik, da se vitamini, ki jih vsebujejo izdelki, ne razgradijo.
