Včasih utrujenost nenadoma naleti od nikoder. Čaka nas še toliko dela. Kako se lahko hitro razveselite in si celo spočijete? Za to obstaja nekaj korakov, odvisno od tega, kje ste. To je lahko osvežujoč tuš, masaža ali posebne vaje, zdrave maske in vitaminski koktajli, ki vam bodo pomagali normalizirati stanje, poživiti in osvežiti.
Načini za obnovitev energije in počitek v kratkem času
Če se po težkem dnevu počutite popolnoma preobremenjeni, je najbolj sprejemljivo, da se stuširate čim bolj kontrastno. Čez dan se na telesu nabere masa bakterij, znoj in lojni izločki zamašijo pore kože in preprečijo dihanje. Kontrastni tuš ne bo le pomagal razvedriti, temveč tudi odpreti pore, koža bo dobila zdravo barvo, začela polno dihati in začutili boste val energije.
Kopel s temperaturo vode 35 ° C za 3-5 minut tudi popolnoma lajša utrujenost. V vodo lahko dodate nekaj kapljic sivkinega ali rožnega olja. Topla kopel, sprejeta 10-15 minut, pomirja živčni sistem. Med kopanjem si lahko na obraz nanesete kozmetično masko, ki pomaga obrazu dati svež videz in lajša otekanje vek.
Maska za utrujen obraz
Za pripravo osvežilne maske vzemite:
- limona - 2 žlici;
- kumarični sok - 2 žlici;
- kefir - 2 žlici
Te sestavine zmešajte, vzemite čisto gazo in nanjo nanesite to mešanico. Gazo nanesite na suh, čist obraz (ne da bi se dotaknili vek) in jo držite 10-15 minut. Nato odstranite gazo, obraz sperite s toplo, nato hladno vodo in kožo posušite. Po taki maski se koža obraza ne hrani samo z vitamini, temveč se tudi opazno zategne, kar vas vizualno naredi mlajšega in bolj svežega. Kožo po maski obvezno navlažite s hranilno kremo.
Če ste pod stresom, vam lahko pomirjevalo pomaga, da se sprostite. Zanj vzemite:
- listi poprove mete - 2 žlički;
- hmeljevi storži - 1 čajna žlička;
- vodni listi deteljnice - 2 žlički.
Čaj iz te zbirke skuhamo z vrelo vodo in napolnimo 15-20 minut. Filtrirano infuzijo lahko vzamete pol skodelice pred spanjem.
Infuzija iz zbirke origana, rmana, poprove mete in melise je zelo osvežujoča. Skodelica svežega zeliščnega čaja je lahko odličen način za poživitev, še posebej, če jo vzamete takoj po tuširanju.
Pomanjkanje energije je lahko povezano s pomanjkanjem vitaminov. V tem primeru lahko izgubljeno energijo hitro obnovite s pomočjo limone in medu. V kozarec stisnite sok polovice limone in mu dodajte žlico medu, dobro premešajte in vzemite nastalo maso eno čajno žličko 3-4 krat na dan.
Roke, stopala, oči - lajšajo napetost in utrujenost
Masaža prstov s sončničnim oljem bo pomagala razbremeniti splošno utrujenost in utrujenost rok. Vsak prst namažite s kapljico olja, nato se premikajte, kot da vlečete tesne rokavice čez roke. Nato masirajte vsak prst od nohta do sklepa, dokler se olje popolnoma ne vpije v kožo.
Za utrujene noge so priporočljive tople kopeli s poparjenimi orehovimi listi. Za izboljšanje krvnega obtoka v sklepih nog lahko naredite kontrastne kopeli. Če so gležnji nog utrujeni, čutite bolečino, lahko naredite obkladek iz vroče vode in kisa (2-3 žlice kisa na liter vroče vode). Tak obkladek bo lajšal bolečine in utrujenost nog.
Če čutite željo, da bi iztegnili roke ali noge, zaprite oči, to pomeni, da se morate znebiti venske krvi. Stagnira v posodah, zlasti v glavi in materničnem vratu. Dovolj je narediti nekaj premikov glave iz ene strani v drugo, se s prsti dotakniti ramen in krožno gibati z rokami, vstati in narediti nekaj upogibov vstran - in krvni obtok se bo nadaljeval, začutili boste, kako ste oživiti.
Med delom, ki je povezano z določeno obremenitvijo oči, si redno privoščite kratke odmore. Utrujenost oči si lahko olajšate s premikanjem pogleda na oddaljen predmet. Ali pa samo za nekaj minut zaprite oči.
"Vrečke" pod očmi, ki niso posledica bolezni, bodo po obkladku iz naribanega surovega krompirja izginile. Kaša se na laneno krpo nanaša na zaprte veke. Učinkoviti so tudi obkladki iz surovega krompirja, mleka in pšenične moke, za kar boste potrebovali:
- surovi pire krompir - 1 čajna žlička;
- moka - 1 čajna žlička;
- mleko - 2 žlički.
Nastalo zmes je treba v debelem sloju nanašati na zaprte oči 20 minut, nato veke obrišite z mokrim toplim tamponom in namažite s hranljivo kremo.
