Da se bo dojenček rodil zdrav, potrebuje zdrave starše, za uspešen razvoj pa pametne. Pravijo, da morate otroka izobraževati, medtem ko leži čez klopjo. V skladu s tem je bolje začeti skrbeti za njegovo zdravje pred spočetjem.
Navodila
Korak 1
Če načrtujete nosečnost, boste morali opraviti zdravniški pregled. Nekatere spolno prenosljive bolezni (STD) lahko prenašajo okužbo neopaženo, vendar na potek nosečnosti vplivajo najtežje - od grožnje prekinitve do patologije razvoja ploda. Oba starša je treba pregledati, zdravljenje pa je treba začeti pred spočetjem.
2. korak
Nosečnost je precej resno breme ženskega telesa. Predčasno si krepite zdravje, saj vas šibke povezave lahko resno pustijo na cedilu. Popolnoma zdravi zobje so v našem času redki. Obiščite zobozdravnika pred spočetjem - to morate še storiti, vendar je med nosečnostjo še vedno bolje storiti brez uporabe novokaina in podobnih zdravil. In stres groze pred svedrom ne bo koristil ne vam ne otroku.
3. korak
Pred opuščanjem kontracepcije zdravite vsa vnetja: nosečnost je kontraindikacija za antibiotike.
Ne pozabite, ali ste v otroštvu imeli rdečke. Če ne, je najbolje, da se predhodno cepite. Rubeola v prvem trimesečju nosečnosti lahko privede do hudih nepravilnosti ploda.
4. korak
Od trenutka, ko se odločite postati starš, je treznost vaš način življenja. Težko je nekomu povedati o nevarnosti kajenja in alkohola pri razvoju ploda, zlasti na njegovih možganih. Vnaprej se odpovejte cigaretam in alkoholu, da zarodne celice dozorijo brez vpliva teh strupov.
5. korak
Da se otrok lahko rodi pameten, mora biti prehrana bodoče matere pravilna in popolna. Poskusi na živalih so pokazali, da pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin vodi v dejstvo, da se otrok v prihodnosti slabše razvija in izgubi sposobnost učenja. Torej, ribje olje in laneno olje sta vaša izbira. Maščobni sled vsebuje edinstven kompleks aminokislin in drugih koristnih snovi - uživajte ga za svoje zdravje in otroka. Uporabite laneno olje ali oljčno olje na svežih zelenjavnih solatah, da dobite vitamine in esencialne maščobne kisline omega-3 in omega-6, potrebne za tvorbo možganskih celic.
6. korak
Jetra in rumenjaki vsebujejo lecitin - telesu pomaga, da absorbira v maščobah topne vitamine, znižuje raven holesterola in krepi živčni sistem. In seveda mora vaša prehrana vsebovati vse vrste zelenjave in sadja, po možnosti sveže. Vitaminski in mineralni kompleksi so "prva pomoč" za telo.
7. korak
Aktivni telesni počitek je tako pomemben kot zdrava prehrana. Poskusite preživeti čim več časa v gibanju. Naj bo pravilo, da hodite vsaj del poti do službe in nazaj. Če nosečnice težko smučajo ali vozijo kolo, plavanje ostaja - poleti v odprtih vodah, pozimi - v bazenu. Aktivnosti na prostem bodo vašo krv nasičile s kisikom, ki ga potrebuje za hranjenje otrokovih možganov.
8. korak
Stresni pogoji matere škodljivo vplivajo na razvoj ploda. Seveda se skrbi in težavam ni mogoče izogniti. Poleg tega se med nosečnostjo ženski hormonski sistem obnovi, zato ni vedno ustrezen odziv na težke situacije. Poskusite obvladati kakšno sprostitveno tehniko, ki vam ustreza - pomagala vam bo, da se ne boste otepali občutkov in ne boste pretiravali z velikostjo svojih težav.
