Nosečnost v povprečju traja 40 porodniških tednov, porod pa se v tem času ne zgodi vedno. Zgodi se, da nosečnost traja do 42 tednov ali celo dlje. Če je hkrati dobro počutje matere in otroka, potem ni treba skrbeti, včasih pa se zdravnik lahko odloči, da je stimulacija poroda že potrebna. In do konca nosečnosti si mama želi čim prej videti otroka. Kaj lahko storimo za pospešitev sestanka, ne da bi posegli po zdravilih?
Potrebno je
pesa, suhe slive, olje večernega jegliča, sproščujoča glasba
Navodila
Korak 1
V prehrano vključite hrano z "odvajalnim" učinkom: pesa, suhe slive, jagodičevje. Nekateri zdravniki priporočajo pitje ricinusovega olja, vendar menijo, da je takšna stimulacija lahko škodljiva. Priporočljivo je tudi, da za pripravo porodnih poti jemljemo olje jegliča.
2. korak
Povečajte količino telesne aktivnosti. Za nekaj časa lahko prenehate uporabljati dvigalo in se do stanovanja povzpnete peš, čeprav počasi in s prekinitvami za počitek. Sprehodite se več v parku ali po gozdu, lahko si uredite celo manjše teke. Tu bodo prednosti svežega zraka.
3. korak
Preživite več časa upognjeno. To lahko kombinirate s koristno dejavnostjo, kot je čiščenje tal. Bodite previdni, saj se lahko dolgo zadržite z glavo navzdol.
4. korak
Eden izmed najljubših načinov je izpolnjevanje zakonskih dolžnosti. Hkrati se tvori hormon oksitocin, ki spodbuja krčenje mišic maternice, prostaglandini, ki jih vsebuje seme, mehčajo maternični vrat in ga s tem pripravijo na porod, kar zmanjša verjetnost za njegovo raztrganje.
5. korak
Tudi porod lahko približajo postopki, kot so masaža spodnjega dela hrbta, masaža dojk in Keglove vaje - trening mišic medeničnega dna. Keglove vaje so koristne za pripravo porodnega kanala.
6. korak
Pomembno je psihološko stanje bodoče matere. Živčnost in nestrpno pričakovanje poroda ne bosta imela velike koristi. Poskusite se sprostiti in ne mislite ves čas na porod. Zamoti se z zbiranjem dote za dojenčka, loti se kakšnega obrtnega projekta. Lahko tudi izvajate dihalne vaje iz joge z elementi meditacije, to vas hkrati pripravi na popadke, pri katerih je nadzor dihanja zelo pomemben.
