Eden od načinov za spremljanje plodnih dni je merjenje bazalne temperature. Poleg tega bo bazalna temperatura pomagala zabeležiti dejstvo nastopa nosečnosti že pred prvim dnem zamude.
Kako naj izmerite bazalno temperaturo?
Bazalna temperatura je najnižja telesna temperatura, ki izključuje vpliv telesne aktivnosti in dejavnikov tretjih oseb na sebe, tj. to je telesna temperatura v popolnem mirovanju. Izmeri se v ustih, danki ali nožnici.
Takoj po prebujanju je potrebno izmeriti bazalno temperaturo. Vstajanje iz postelje, raztezanje ali pogovor je absolutno prepovedano, saj bodo to močno izkrivile rezultate. Bolje je, da termometer položite na nočno omarico na vzglavju postelje, da takoj začnete meriti temperaturo po prebujanju. Na isto nočno omarico lahko položite zvezek ali graf, kjer boste takoj zabeležili izmerjeno temperaturo. Začnite slediti od prvega dne cikla. Poleg tega je treba to početi vsak dan, strogo ob istem času.
Za merjenje bazalne temperature lahko uporabite poljubne termometre, ki smo jih vajeni, prednost pa je treba dati digitalnim termometrom, odpornim proti vlagi. Na glavo postelje ni vredno postavljati živosrebrnega termometra, ker ga lahko enostavno odrivate z roko in zlomite.
Bazalna temperatura med ovulacijo
Naredite mesečni grafikon bazalne temperature, pri čemer upoštevajte kakršne koli bolezni in bolezni. Praviloma se med menstruacijo temperatura nekoliko poveča - približno 37 stopinj, vendar s koncem menstruacije pade na 36, 5-36, 8 stopinj. Med ovulacijo močno skoči temperatura za 0,4 stopinje, kar traja 3 dni in se normalizira. Sledenje temu skoku vam bo pomagalo vedeti, kdaj so dnevi ugodni za spočetje. Povišana bazalna temperatura nekaj dni pred menstruacijo je lahko znak nosečnosti.
