Starši, ki se odgovorno lotevajo vprašanja načrtovane nosečnosti, so vedno pozorni na vitaminizacijo telesa. Od velikega števila vitaminskih kompleksov v lekarnah je precej težko izbrati eno stvar, poleg tega pa mnogi zdravniki menijo, da takšnih kompleksov ni treba jemati.
Navodila
Korak 1
Pomemben del sodobnih zdravnikov je nagnjen k prepričanju, da so vitaminski kompleksi neobvezen ukrep. Uravnotežena prehrana je za bodočo mamo veliko pomembnejša, saj omogoča, da se zarodek oskrbi s potrebnimi snovmi, ne da bi mu bilo treba vzeti dodatna sredstva. Vendar pa bo jemanje kalijevega jodida in folne kisline koristilo, vitamina A in E pa lahko resno škodujeta.
2. korak
Folna kislina je v vodi topen vitamin, ki je potreben za sintezo DNA in delitev celic. Če je v telesu premalo folne kisline, lahko otrok doživi različne razvojne patologije - deljeno ustnico, hrbtenico ali celo odsotnost možganov s kritičnim pomanjkanjem te snovi.
3. korak
Težava je v tem, da je folna kislina v hrani v izjemno majhnih odmerkih. Najdemo ga v zelenjavi, zeliščih in stročnicah, vendar jih je treba zaužiti v velikih količinah, da to učinkuje. Zato zdravniki priporočajo jemanje folne kisline tri mesece pred načrtovano spočetjem. Še več, vzame se celo štiri mesece po začetku nosečnosti. Odmerjanje je treba v vsakem primeru preveriti pri lečečem zdravniku.
4. korak
Kalijev jodid je še en zelo pomemben vitamin za bodoče matere. Uporablja se kot profilaksa, ki preprečuje razvoj nevarnih bolezni zaradi pomanjkanja joda, bolezni ščitnice, očesnih težav itd. Če poskušate zanositi otroka, je vredno nadomestiti običajno jodirano sol v vaši prehrani.
5. korak
Nekateri zdravniki priporočajo uživanje vitaminov A in E po tradiciji, ki se je razvila že od sedemdesetih let, ko poskušajo zanositi otroka. Žal sodobne raziskave kažejo, da ta praksa samo škoduje zdravju bodoče matere. Previsoka raven vitamina E v telesu lahko pri nosečnici povzroči preeklampsijo in pri otroku povzroči srčno napako. Previsoka koncentracija vitamina A povzroči teratogeni učinek, to je kršitev razvoja zarodka.
6. korak
Če ste iz nekega razloga zgoraj vzeli te vitamine na tečaj, počakajte nekaj mesecev pred spočetjem, da se izognete morebitnim negativnim posledicam za otroka.
7. korak
Poskusite se pravilno prehranjevati med načrtovanjem nosečnosti, saj lahko zadostna količina zelenjave, sadja in drugih naravnih izdelkov olajša zanositev otroka in zagotovo ne bo škodovala telesu.
