Hči je umrla … Pogreba je bilo konec, ničesar se ne spomniš. Sorodniki in prijatelji, ki vas podpirajo, se postopoma vračajo k svojim vsakodnevnim aktivnostim. Imajo svoje skrbi. Ali ne razumete, kako lahko živite naprej?
Navodila
Korak 1
Še vedno žalujete, kaznujte se, zakaj si niste mogli pomagati, postavite samo eno vprašanje: "Zakaj živeti naprej?" Takšne izgube seveda nič ne more nadoknaditi, a čas se ni ustavil. Najti moramo moč, da bomo še naprej živeli, da bomo v svojih srcih ohranili spomin na hčerko. Treba se je prilagoditi čustvenemu in socialnemu položaju te življenjske izgube.
2. korak
Ne shranjujte solz. Ne poslušajte tistih, ki vas prepričujejo, da ne jokate, da se držite in da ste močni. Če želite jokati, jokajte. Solze so reakcija na vašo čustveno bolečino. Ne počutite se krive zaradi svojih solz pred drugimi. Imate pravico izraziti svoja čustva na ta način. Po joku se boste počutili preobremenjeni, prazni, vendar se boste počutili bolje. Počasi, s solzami, bo žalost in občutek nemoči izginil.
3. korak
O svoji pokojni hčerki se pogovorite z ljubljenimi, ki vas podpirajo. Povejte jim o svoji osamljenosti, o strahovih, ki jih doživljate. Povejte naglas, kar čutite. Naj vaša čustva dobijo besedno obliko. Ko svojo bolečino izrazite z besedami in izrazite, jo delite, manj bo.
4. korak
Pojdite v cerkev, naročite spominsko molitev - to bo poskrbelo za dušo pokojnika.
5. korak
Z pokojnico se ni treba pogovarjati, ker fizično ni več z vami. Ne hodi v okultno.
6. korak
Lahko začnete voditi dnevnik. Pišite o svojih mislih, o bolečini pri izgubi. Redno preberite zapiske, opazili boste, da se vaši občutki spreminjajo. Nekateri so postali ostrejši, nekateri so odšli. To bo priložnost, da prepoznate svoje prednosti in slabosti.
7. korak
Ne gojite občutkov krivde do pokojnika. Ničesar nisi kriv. To se je zgodilo. Ne uničite se s tem občutkom.
8. korak
Bodi potrpežljiv. Žalost se bo postopoma umikala, nato pa z novo močjo napredovala. Še posebej težko bo v dneh rojstva in smrti hčere. V teh dneh rezervirajte spominsko slovesnost, dajte prosto pot spominom, obiščite pokopališče.
9. korak
Ne prezrite potreb svojega telesa. Poskusite ohraniti svojo dnevno rutino, bodite zasedeni in ne preskočite obrokov. Jejte tudi, če vam ni do tega. Telo je treba podpirati. Poskusite počivati med spanjem, se odklopite od vsega in se čim bolj sprostite.
10. korak
Čas teče. In človek je narejen tako, da doživlja najbolj grenke izgube. Sčasoma boste videli, da tista čustva, za katera se vam ni zdelo, da dihajo, zbledijo v ozadje, zato jih nadomeščajo nova. Občutek izgube ni izginil, le ostro bolečino so zamenjali žalost, žalostni spomini. In čez nekaj časa bodo ti spomini postali svetli. Tako boste prebrodili najtežje obdobje.
