Oseba, ki je morala prestati smrt edinca, je pogosto sama s to žalostjo. Seveda bodo drugi z njim in mu bodo pomagali, toda ljudje se ne bodo pogovarjali o smrti. Občutek moralne podpore, ki jo lahko nudijo, se bo zmanjšal na dva stavka: "Bodite močni" in "Življenje gre naprej". Znanje, ki so ga imeli naši predniki in je bilo v zadnjem času pozabljeno, lahko človeku, ki je doživel takšno tragedijo, priskoči na pomoč.
Navodila
Korak 1
Prej, ko medicina ni bila tako razvita, se je takšna žalost v družinah dogajala precej pogosto. Zato so ljudje razvili pragmatičen pristop in določili nadaljnje stopnje tragedije, ki so jo doživeli svojci pokojnega. Za nadzor nad svojim duševnim stanjem morate poznati stopnje žalosti. To vam bo pomagalo pravočasno razumeti, ali ste ostali v enem izmed njih, da se boste v tem primeru po pomoč obrnili na strokovnjake.
2. korak
Prva stopnja je šok in otrplost, v kateri v izgubo ne verjamete in je ne morete sprejeti. Na tej stopnji se ljudje obnašajo drugače, nekateri se zmrznejo od žalosti, nekateri se poskušajo pozabiti pri dejavnostih pogreba in tolažbi drugih sorodnikov. »Depersonalizacija« se zgodi, ko oseba v resnici ne razume, kdo je, kje in zakaj je. Tu bodo pomagali pomirjujoči tinkture, masažni postopki. Ne bodite sami, jokajte, če le lahko. Ta stopnja traja približno devet dni.
3. korak
Potem se lahko do štiridesetih dni nadaljuje stopnja zanikanja, v kateri boste že razumeli svojo izgubo, vendar se vaša zavest še ne bo mogla sprijazniti s tem, kar se je zgodilo. V tem obdobju ljudje pogosto slišijo korake in glas pokojnikov. Če sanja, potem se v sanjah pogovorite z njim, prosite ga, naj pride k vam. O pokojniku se pogovorite s sorodniki in prijatelji, spomnite se ga. V tem obdobju pogoste solze veljajo za normo, vendar se ne smejo nadaljevati neprekinjeno. Če se stopnja blokade in otrplosti nadaljuje, je treba obiskati psihologa.
4. korak
V naslednjem obdobju, ki traja do šest mesecev po smrti, naj bi prišlo do sprejetja izgube in zavedanja bolečine. V tem obdobju lahko spet oslabi in okrepi. Po treh mesecih se lahko pojavi kriza, pojavi se občutek krivde: "Nisem te rešil" in celo agresija - "Zapustil si me." V tem obdobju se lahko agresija prenese na druge: zdravnike, sinove prijatelje in državo. Ti občutki so normalni, glavno je, da ne postanejo prevladujoči in se agresija ne vleče.
5. korak
Nekaj bolečin se bo poslabšalo v letu po smrti, vendar se v letu običajno pričakuje nov val. Če že veste, kako obvladovati svojo žalost, potem vaši občutki ne bodo večji kot na dan tragedije.
6. korak
Če ste skozi vse te faze šli normalno, je do konca drugega leta postopek "žalovanja" končan. To ne pomeni, da boste na žalost, ki ste jo doživeli, pozabili, toda v tem času se boste že naučili živeti brez pokojnika in se ga vedro spominjati, vaše žalosti ne bodo vedno spremljale solze. Imeli boste nove načrte, nove cilje in spodbude za življenje.
