Mladenič s vitko postavo je predmet nočnih sanj mnogih mladih deklet. In ko najdejo takšnega življenjskega sopotnika, njihovemu veselju ni meje. Vendar sčasoma nekateri idealni gospodje začnejo izgubljati nekdanjo obliko in počasi plavati v maščobi. In potem si dekleta zastavijo vprašanje: "Kako naj ga shujša?"
Navodila
Korak 1
Če želite, da ga shujša, mu tega nikoli ne povejte neposredno. Delovati morate premeteno in zelo previdno. Tako je na primer ena od možnosti, da si naredite fit športnega prijatelja. Glede na njegovo ozadje se bo vaš fant počutil neprijetno. Poleg tega pa je ljubosumje velik motor napredka. Na splošno, če fant ceni dekle in njihov odnos, bo zagotovo ukrepal.
2. korak
Lahko ga poskusite usmeriti na pot zdravega načina življenja tako, da zdrsnete revije o zdravi hrani in navadah. Z njim nenehno delite novice, da ste že slišali, da je tak in tak izdelek (brokoli, bučke, korenje - poudarite potrebno) zelo ugoden za povečanje vitalnosti, pomoč pri karieri itd. A mastna hrana, meso v kilogramih in sedeči način življenja, nasprotno, vse to le upočasnijo. Najpomembneje pa je, da nevsiljivo namignite in ne vsakih pet minut. V nasprotnem primeru boste dobili nasprotni učinek od pričakovanega.
3. korak
Kupite opremo za vadbo (dumbbells, fitballs, tekalna steza ali kolo) in ponudite, da si uredite fitnes doma. Samo ne recite, da je vaš cilj, da on shujša. Bolje mu ga predstavite pod krinko dejstva, da si resnično želite študirati, a eden je tako dolgočasen. Da ga boste zanimali, povabite mladeniča, da sam razvije individualni program za vas, tj. deluje kot inštruktor.
4. korak
Seveda boste morali premisliti o svojih pogledih na kuhinjo. Tudi če vaš moški veliko je, mu lahko težo prilagodite s hrano. In vam je ni treba omejiti v hrani. Če želite to narediti, morate samo izbrati nizkokalorično in nizko vsebnost maščob. Če na primer kuhate meso, vzemite le puste dele. Za sadje v prehrano dodajte več citrusov, saj zelo dobro kurijo odvečno maščobo. Pazite, da kuhate brez dodajanja olja - tako se boste rešili rakotvornih snovi, hrana pa ne bo zelo mastna in težka za želodec.
5. korak
Druga možnost so ljubezenske radosti. Za nekaj časa se odpovejte običajnim izgovorom in se ne izogibajte izpolnjevanju zakonske dolžnosti. Dokazano je, da med seksom človeško telo porabi približno 200 kalorij na uro.
